30分鐘
接種流感疫苗后，需要在接種點留觀至少30分鐘，以監(jiān)測是否出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，如過敏性休克等。
一、留觀監(jiān)測
接種完畢后，務(wù)必在接種點留觀30分鐘。這期間部分人可能出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，如過敏性休克等，及時監(jiān)測可快速發(fā)現(xiàn)并處理。留觀時，要留意自身身體狀況，一旦有頭暈、心慌、呼吸困難、皮膚瘙癢、皮疹等異常，需立即告知醫(yī)護人員。
二、接種部位護理
1. 保持干燥清潔
接種當(dāng)天，要保持接種部位干燥清潔，切勿沾水，以防感染。例如當(dāng)天不要洗澡，尤其避免接種部位長時間浸泡。若不慎沾水，需及時用干凈毛巾輕輕擦干，并進行局部消毒。
2. 處理紅腫和疼痛
若接種部位后續(xù)出現(xiàn)紅腫，24小時后可用熱毛巾熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，緩解紅腫。若疼痛明顯，適當(dāng)休息，減少接種側(cè)肢體活動。
三、飲食調(diào)整
1. 避免刺激性食物
短期內(nèi)，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、花椒、油炸食品等，這些食物易刺激胃腸道，干擾身體對疫苗的反應(yīng)，還可能加重接種后的不適。
2. 遠(yuǎn)離酒精
酒精可能與疫苗成分相互作用，影響疫苗效果，增加不良反應(yīng)幾率。建議飲食清淡，多攝入新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。
四、生活習(xí)慣調(diào)整
1. 避免劇烈運動
在接種后的24小時內(nèi)避免劇烈運動，以免過度運動加劇身體不適。
2. 保持充足睡眠
多休息，保持充足的睡眠，避免過度疲勞，加強體質(zhì)。
3. 均衡飲食
飲食應(yīng)均衡，多食用含有維生素C和E的食物，也可以適當(dāng)進行補充。
五、預(yù)防流感的其他措施
1. 勤洗手
使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，雙手揉搓至少20秒，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。
2. 佩戴口罩
在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等。若必須前往，佩戴好口罩，如醫(yī)用外科口罩或N95口罩，可有效阻擋病毒入侵。
3. 保持環(huán)境清潔
保持居住和工作環(huán)境清潔，定期打掃衛(wèi)生，減少病毒滋生。
4. 開窗通風(fēng)
室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)2-3次，每次30分鐘左右，保持空氣流通，降低病毒在空氣中的濃度。
六、觀察身體變化
在注射流感疫苗之后的24小時之內(nèi)，需要密切觀察體溫和身體狀況。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如發(fā)熱或者局部紅腫、疼痛等，需要及時就醫(yī)進行檢查并做針對性治療。
七、注意個人衛(wèi)生
接種流感疫苗后，需要注意保持個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)、避免接觸感染源，預(yù)防呼吸道傳染病。
通過以上這些注意事項，可以更好地保護自己和家人的健康，預(yù)防流感病毒的侵襲。