富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及清淡易消化的食物，有助于少兒手臂濕疹的恢復(fù)。
少兒手臂出現(xiàn)濕疹時，合理飲食有助于緩解癥狀和促進恢復(fù)。在飲食選擇上，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡且清淡，多攝入對皮膚有益的食物，同時避免食用可能加重濕疹的食物。
一、富含維生素的食物
維生素對于皮膚的健康和修復(fù)起著關(guān)鍵作用，少兒患濕疹期間，可多吃以下富含各類維生素的食物。
1. 富含維生素 C 的食物
維生素 C 具有抗氧化和抗組胺作用，能降低毛細(xì)血管通透性，減少滲出和局部水腫，對緩解濕疹癥狀有益。像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含大量維生素 C，但如果孩子對這些水果過敏，可選擇西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜替代。以每 100 克西蘭花為例，其維生素 C 含量約為 51 毫克 ，能為孩子補充充足的維生素 C。
2. 富含維生素 A 的食物
維生素 A 對皮膚和黏膜健康至關(guān)重要，可促進皮膚的修復(fù)，維持皮膚黏膜層完整性。胡蘿卜、南瓜、紅薯等都是富含維生素 A 的食物。例如，每 100 克胡蘿卜中，維生素 A 含量約為 688 微克視黃醇當(dāng)量，可將胡蘿卜蒸熟做成胡蘿卜泥，方便孩子食用。
3. 富含維生素 D 的食物
維生素 D 有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強孩子抵抗力。除了讓孩子適當(dāng)曬太陽促進皮膚合成維生素 D 外，還可通過食物補充。一些富含脂肪的魚類，如三文魚、鱈魚等含有豐富的維生素 D 。以三文魚為例，每 100 克三文魚中維生素 D 含量約為 447 國際單位。
二、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于孩子身體組織的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的維持，可選擇以下低敏且富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
1. 白肉
雞肉、魚肉等白肉相對牛肉、羊肉等紅肉來說，更不容易引起過敏?？梢詫㈦u肉做成雞肉泥，或煮一些清淡的魚肉粥給孩子吃。每 100 克雞肉中蛋白質(zhì)含量約為 20 克左右，而每 100 克魚肉（如鱸魚）蛋白質(zhì)含量約為 18.6 克 ，能為孩子提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2. 豆類及豆制品
如果孩子對豆類不過敏，可適當(dāng)添加黃豆、綠豆等制成的豆?jié){或豆腐。豆類富含植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)。以豆腐為例，每 100 克豆腐中蛋白質(zhì)含量約為 8 克左右，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
三、清淡易消化的食物
少兒手臂有濕疹時，腸胃功能可能也會受到一定影響，此時應(yīng)選擇清淡易消化的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
1. 粥類
米粥是不錯的選擇，例如小米粥，營養(yǎng)豐富且容易消化。小米富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，每 100 克小米中維生素 B1 含量約為 0.33 毫克，有助于孩子身體恢復(fù)。
2. 面食
面條也較為清淡易消化，可煮一些蔬菜面條，如菠菜面條、胡蘿卜面條等，在補充碳水化合物的還能增加維生素和膳食纖維的攝入 。
四、其他有益食物
1. 燕麥
燕麥富含維生素 B 群及纖維素，能促進腸胃道蠕動，改善消化吸收功能，減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，有助于緩解皮膚瘙癢等問題。但要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致腹脹等不適，可煮成燕麥粥給孩子食用。
2. 紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維、多種礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，可增強機體免疫力，促進胃腸道蠕動，有利于毒素排出體外。不過要注意適量，以免引起血糖波動，可將紅薯蒸熟給孩子吃 。
3. 黃瓜
黃瓜含水量高，具有清熱利水、解毒消腫的作用。其富含的維生素 C 和黃瓜酶，能增強皮膚抵抗力，促進機體新陳代謝?？蓪ⅫS瓜切成小塊或榨汁給孩子食用。
少兒手臂出現(xiàn)濕疹，飲食調(diào)整只是輔助治療的一部分。在保證孩子攝入上述有益食物的應(yīng)避免食用辛辣食物（如辣椒、花椒等）、海鮮類（蝦、蟹、貝類等）以及孩子明確過敏的食物。還需結(jié)合皮膚護理、避免刺激因素等綜合措施。若濕疹癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療 。