江蘇鹽城正午十二點(12:00)不適合曬背,主要原因如下:
紫外線強度過高
正午時分陽光直射,紫外線輻射最強,容易導致皮膚曬傷、灼傷,甚至引發(fā)脫水或熱射病。
專家建議避免時段
高權(quán)威醫(yī)療平臺明確指出,正午(12:00-16:00)應避免直接暴露在陽光下,建議選擇早晨、傍晚或上午時段進行。
替代方案
夏季 :上午7-9點或10:00-11:00,此時陽光溫和且氣溫適宜。
冬季 :中午11:00-13:00,可適當延長至30分鐘,但需注意保暖。
注意事項 :若需進行曬背,建議選擇陰涼處,避免隔著玻璃,并控制時長(15-30分鐘),同時補充水分。