能。黑龍江鶴崗屬北溫帶大陸性季風氣候，夏季平均氣溫為 20.6℃，全年日照總時數(shù)平均為 2302.1 小時，具備曬背的氣候和光照條件。不過，在鶴崗曬背，有以下方面需要注意：
一、季節(jié)選擇
鶴崗冬季寒冷漫長，平均氣溫為 - 13.7℃，低溫天氣下曬背易受風寒，還可能導致凍傷，所以不適合曬背。春季少雨多風，氣溫變化劇烈，且風力較大，皮膚水分流失快，曬背體驗不佳，也不是曬背的最佳季節(jié)。秋季早晚溫差大，多大風，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，同樣不利于曬背。夏季雨熱同季，平均氣溫 20.6℃較為適宜，且陽光充足，是鶴崗曬背的最佳季節(jié)。
二、時間選擇
- 一天中的時段：上午 10 點前，太陽紫外線中長波紫外線（UVA）較多，而中波紫外線（UVB）相對較少，曬背效果有限。下午 4 點后，太陽輻射減弱，UVB 含量降低，對促進人體合成維生素 D 等曬背益處的作用變小。10:00-14:00 時段，太陽高度角較大，陽光中的 UVB 較為充足，能更好地促進皮膚合成維生素 D，增強曬背效果，是鶴崗夏季曬背推薦時段。但此時段陽光強烈，要控制好曬背時長，避免曬傷。
- 不同天氣下的選擇：晴天陽光充足，是曬背的理想天氣，但需注意防曬傷。多云天氣陽光被云層散射，紫外線強度有所降低，曬背時間可適當延長，但效果可能略遜于晴天。陰天時云層厚，紫外線透過率低，不利于曬背；雨天則完全不適合曬背。
三、地點選擇
- 開闊區(qū)域：鶴崗市區(qū)南部為丘陵漫崗，東南部為三江平原邊緣地帶，平坦開闊。像這類開闊區(qū)域，陽光無遮擋，能充分照射到背部，是較好的曬背地點。但要注意，避免選擇在風口處，以防風邪入侵。
- 安全衛(wèi)生場所：曬背時應(yīng)選擇安全、衛(wèi)生的地點，比如公園草地、自家陽臺（保證陽光能直接照射且無玻璃阻隔）等。避免在交通道路旁，以防發(fā)生意外，也不要在環(huán)境污染嚴重的地方曬背，如垃圾處理場附近，防止有害物質(zhì)附著皮膚。
四、個人身體狀況考量
- 特殊人群：患有光敏性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、日光性皮炎患者，禁止曬背；口服光敏性藥物（如四環(huán)素、喹諾酮類等）或者食用光敏性食物（如無花果等）后，皮膚對紫外線敏感性增加，曬傷風險高，不建議曬背；高血壓、冠心病人群，身體調(diào)節(jié)能力較弱，曬背可能引發(fā)不適，應(yīng)謹慎曬背；孕婦和嬰兒也不適合曬背。
- 一般人群注意事項：一般人群曬背也需循序漸進。初次曬背時間不宜過長，可從 5-10 分鐘開始，觀察身體反應(yīng)，后續(xù)逐漸增加時長，但每次建議控制在 15-30 分鐘，防止皮膚灼傷或水分流失過多。曬背過程中若出現(xiàn)惡心、胸悶、皮膚灼痛、疲乏等不適癥狀，應(yīng)立刻停止曬背，轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，適量補充水分。
在黑龍江鶴崗是可以曬背的，但要綜合考慮季節(jié)、時間、地點以及個人身體狀況等因素，科學合理地進行曬背，才能在享受曬背益處的避免對身體造成傷害。