可以曬背，但需注意防曬措施。
云南麗江上午九點(diǎn)半的陽光適中，適合適度曬背，但因其高海拔和紫外線較強(qiáng)，需做好防曬保護(hù)。麗江地處低緯度高海拔地區(qū)，全年氣候垂直分布明顯，紫外線強(qiáng)度較高，曬背時(shí)應(yīng)選擇適當(dāng)時(shí)間并采取必要防護(hù)措施。
（一）麗江曬背的適宜性
氣候特點(diǎn)與曬背條件
麗江屬低緯度高海拔地區(qū)，市區(qū)海拔2418米，年平均氣溫12.6℃~19℃，終年可見雪山，氣候垂直分布明顯。上午九點(diǎn)半的陽光強(qiáng)度適中，溫度適宜，是曬背的理想時(shí)段之一。紫外線強(qiáng)度與防曬需求
由于海拔較高，麗江的紫外線強(qiáng)度較大，尤其是上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)時(shí)段更為明顯。曬背時(shí)需涂抹高倍數(shù)防曬霜，并避免長時(shí)間暴露在陽光下。最佳曬背時(shí)間建議
上午九點(diǎn)半至十一點(diǎn)是曬背的黃金時(shí)段，此時(shí)陽光溫和，既能促進(jìn)維生素D合成，又能減少紫外線傷害。建議每次曬背不超過30分鐘，并選擇陰涼處休息。
（二）曬背的注意事項(xiàng)
防曬措施
麗江紫外線強(qiáng)，曬背時(shí)應(yīng)佩戴遮陽帽、太陽鏡，并穿著輕薄長袖衣物保護(hù)皮膚。補(bǔ)水與保濕
高海拔地區(qū)空氣干燥，曬背前后需及時(shí)補(bǔ)充水分，使用保濕產(chǎn)品防止皮膚干燥。個(gè)體差異
敏感肌膚或皮膚病患者應(yīng)避免長時(shí)間曬背，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
麗江曬背條件對比表
| 項(xiàng)目 | 上午九點(diǎn)半 | 中午十二點(diǎn) | 下午三點(diǎn) |
|---|---|---|---|
| 陽光強(qiáng)度 | 適中 | 強(qiáng) | 中等 |
| 紫外線指數(shù) | 6-7 | 9-10 | 5-6 |
| 溫度適宜性 | 舒適 | 較熱 | 涼爽 |
| 曬背推薦度 | ★★★★☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
（三）麗江氣候?qū)癖车挠绊?/p>
干濕季分明
麗江干季（11月至次年4月）陽光充足，是曬背的最佳季節(jié)；雨季（5月至10月）濕度較大，需關(guān)注天氣變化。垂直氣候差異
麗江地形復(fù)雜，不同海拔地區(qū)氣候差異顯著。市區(qū)海拔適中，而周邊山區(qū)溫度較低，曬背時(shí)需根據(jù)具體地點(diǎn)調(diào)整時(shí)間。季節(jié)性變化
夏季（6-8月）陽光強(qiáng)烈，曬背需縮短時(shí)間；冬季（12-2月）陽光溫和，可適當(dāng)延長曬背時(shí)長。
麗江的陽光與自然風(fēng)光相得益彰，上午九點(diǎn)半的曬背體驗(yàn)既能享受溫暖陽光，又能欣賞雪山美景，但需始終以健康為前提，科學(xué)防曬，適度享受。