富含維生素 A、C、E、鋅及 ω-3 脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物。
新生兒手臂出現(xiàn)濕疹，在膳食中可多加入一些富含特定營(yíng)養(yǎng)素的食物，以輔助緩解癥狀，促進(jìn)皮膚修復(fù)。這些食物能從內(nèi)部為寶寶的皮膚健康提供支持，增強(qiáng)皮膚的抵抗力與修復(fù)能力。
一、富含各類維生素的食物
1. 維生素 A
維生素 A 有助于維持皮膚和黏膜的健康。缺乏它，皮膚可能變得干燥、粗糙，濕疹癥狀也可能加重。可以通過(guò)攝入動(dòng)物肝臟、橙黃色和深綠色蔬菜水果等來(lái)補(bǔ)充，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜、芒果等。以胡蘿卜為例，家長(zhǎng)可將其蒸熟后制成細(xì)膩的泥狀，方便新生兒食用，促進(jìn)其對(duì)維生素 A 的吸收。
不同食物維生素 A 含量對(duì)比（每 100 克可食部分）：
| 食物 | 維生素 A 含量（微克視黃醇當(dāng)量） |
|---|---|
| 胡蘿卜 | 828 |
| 南瓜 | 148 |
| 菠菜 | 487 |
| 芒果 | 150 |
2. 維生素 C
維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)傷口愈合和皮膚修復(fù)，還可降低毛細(xì)血管的通透性，減少濕疹處的滲出和局部水腫。日常飲食中，柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒等都是良好來(lái)源。比如，可將獼猴桃去皮后，用小勺刮取果肉喂給寶寶；或是將新鮮的橙子榨汁，稀釋后給寶寶飲用，幫助寶寶攝取維生素 C。
部分水果維生素 C 含量（每 100 克可食部分）：
| 水果 | 維生素 C 含量（毫克） |
|---|---|
| 獼猴桃 | 62 |
| 草莓 | 47 |
| 橙子 | 33 |
3. 維生素 E
維生素 E 能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷，對(duì)濕疹寶寶受損的皮膚有一定修復(fù)功效。堅(jiān)果、植物油（如橄欖油）、綠葉蔬菜等食物富含維生素 E。在為寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，可在煮好的粥中滴入幾滴橄欖油，或是將少量堅(jiān)果磨成粉，添加到米糊里，但要注意首次添加時(shí)少量嘗試，觀察寶寶有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。
常見(jiàn)食物維生素 E 含量（每 100 克可食部分）：
| 食物 | 維生素 E 含量（毫克） |
|---|---|
| 杏仁 | 18.53 |
| 橄欖油 | 12.05 |
| 菠菜 | 1.74 |
二、富含鋅的食物
鋅是一種重要的微量元素，對(duì)維持皮膚和黏膜的健康起著關(guān)鍵作用。它能參與多種酶的合成與代謝，有助于皮膚細(xì)胞的正常生長(zhǎng)與修復(fù)。瘦肉、海鮮、豆類、堅(jiān)果等都是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。考慮到新生兒的消化能力，可將瘦肉制成肉泥，或把豆類煮爛后打成細(xì)膩的豆泥給寶寶食用。
各類食物鋅含量（每 100 克可食部分）：
| 食物 | 鋅含量（毫克） |
|---|---|
| 瘦牛肉 | 4.73 |
| 生蠔 | 71.2 |
| 黃豆 | 3.34 |
| 腰果 | 10.9 |
三、富含 ω-3 脂肪酸的食物
ω-3 脂肪酸是一種必需脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)緩解濕疹癥狀有積極意義。深海魚(yú)類（如三文魚(yú)、鱈魚(yú)）、亞麻籽油、核桃等富含該營(yíng)養(yǎng)成分。給寶寶食用時(shí)，可將三文魚(yú)蒸熟后，小心挑出刺，制成魚(yú)泥；或在寶寶的輔食中滴入少許亞麻籽油。但需注意，首次添加魚(yú)類輔食時(shí)，要密切觀察寶寶是否有過(guò)敏現(xiàn)象。
不同食材 ω-3 脂肪酸含量（每 100 克可食部分）：
| 食材 | ω-3 脂肪酸含量（克） |
|---|---|
| 三文魚(yú) | 2.72 |
| 鱈魚(yú) | 0.41 |
| 亞麻籽油 | 53.2 |
新生兒手臂出濕疹，通過(guò)合理的膳食調(diào)整，多攝入上述富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食物，能夠在一定程度上輔助緩解濕疹癥狀，促進(jìn)皮膚的修復(fù)與健康。但食物的作用有限，若寶寶濕疹癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。