1-3天
艾灸后出現(xiàn)疲憊乏力多屬正常生理反應，通常1-3天可自行緩解。若伴隨持續(xù)加重癥狀或特殊表現(xiàn)需及時就醫(yī)。
艾灸通過刺激經絡促進氣血運行，可能引發(fā)身體能量重新分配或代謝調整。多數(shù)情況下屬于良性反應，但需結合具體癥狀判斷是否異常。
一、常見原因分析
- 1.氣血運行調整艾灸加速氣血循環(huán)，身體需適應能量重新分配體質虛弱者初期可能出現(xiàn)短暫性疲勞
- 2.操作因素原因癥狀表現(xiàn)應對建議空腹艾灸全身無力補充清淡飲食后休息時間過長（＞1小時）短暫氣虛控制單次艾灸≤40分鐘取穴過多過度消耗每次選3-5個主穴
- 3.排病反應濕熱/寒濕體質可能出現(xiàn)：?透明/黃色/血性水泡?關節(jié)酸脹、分泌物增多
- 4.體質差異體質類型典型表現(xiàn)緩解方法陽虛手腳冰涼、倦怠隔姜灸+補氣食療氣血兩虛面色蒼白、頭暈服用八珍顆粒+中脘穴艾灸濕熱重舌苔厚膩、困倦玉米赤小豆粥+健脾穴位
二、何時就醫(yī)？
出現(xiàn)以下情況建議及時就診：
1.持續(xù)乏力超過3天未緩解
2.伴隨皮膚灼痛/水泡感染
3.出現(xiàn)胸悶、眩暈等全身癥狀
4.原有疾病癥狀加重（如貧血、低血壓）
多數(shù)艾灸后疲勞可通過休息、調整灸量或食療緩解。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)異常反應，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行辨證施治。保持規(guī)律作息并注意營養(yǎng)補充，有助于提升艾灸調理效果。