存在明確的健康風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)特定人群和不當(dāng)操作者。
曬背作為一種流行的養(yǎng)生方式，其潛在的劣勢(shì)與健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視，主要涉及皮膚損傷、脫水與中暑、對(duì)慢性病的影響以及光過(guò)敏等問(wèn)題，需要科學(xué)認(rèn)知并謹(jǐn)慎對(duì)待。
一、 對(duì)皮膚造成顯著傷害
長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的曬背，會(huì)使紫外線（UV）過(guò)度照射背部皮膚，引發(fā)一系列急性和慢性損害。
急性損傷：曬傷 短時(shí)間內(nèi)暴露于強(qiáng)紫外線下，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、疼痛、灼熱感，嚴(yán)重時(shí)甚至起水皰、脫皮，這即是曬傷 。這不僅帶來(lái)不適，也是皮膚細(xì)胞受損的明確信號(hào)。
慢性損傷：光老化與皮膚癌風(fēng)險(xiǎn) 長(zhǎng)期反復(fù)的日曬會(huì)加速皮膚老化過(guò)程，稱為“光老化”。其表現(xiàn)包括皮膚粗糙、失去彈性、出現(xiàn)皺紋、色斑（如老年斑）、毛細(xì)血管擴(kuò)張等 。更為嚴(yán)重的是，紫外線能夠破壞皮膚細(xì)胞的DNA，導(dǎo)致細(xì)胞突變，久而久之，會(huì)顯著增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，包括基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌以及最致命的黑色素瘤 。好發(fā)部位常為頭、面、頸等日光暴曬區(qū)域 。
以下是不同曬背方式對(duì)皮膚的潛在影響對(duì)比：
曬背方式
曬傷風(fēng)險(xiǎn)
光老化風(fēng)險(xiǎn)
皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)
主要影響因素
長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度暴曬
極高
高
顯著增加
暴露時(shí)長(zhǎng)、紫外線強(qiáng)度、無(wú)防護(hù)
短時(shí)間、適度曬背
低 | 中等 | 輕微增加 | 暴露時(shí)長(zhǎng)、是否涂抹防曬霜 | | 涂抹防曬霜后曬背 | 低 | 降低 | 降低 | 防曬霜SPF/PA值、涂抹量、補(bǔ)涂頻率 |
二、 引發(fā)脫水、中暑及電解質(zhì)紊亂
在高溫環(huán)境下進(jìn)行曬背，人體會(huì)通過(guò)大量出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，這帶來(lái)了另一類生理風(fēng)險(xiǎn)。
- 脫水 大量出汗若未及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重丟失，即脫水。輕度脫水可能引起口渴、乏力，重度脫水則可能危及生命 。
中暑 高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，身體產(chǎn)熱大于散熱，可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，引發(fā)中暑，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致多器官衰竭 。
電解質(zhì)紊亂 汗液中不僅含有水分，還含有鈉、鉀等重要電解質(zhì)。大量出汗會(huì)導(dǎo)致這些電解質(zhì)的丟失，造成電解質(zhì)紊亂。這不僅可能引起肌肉痙攣、乏力，嚴(yán)重時(shí)還可能影響心臟功能，甚至導(dǎo)致休克 。有案例顯示，不當(dāng)曬背可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān) 。
三、 加重或誘發(fā)特定疾病
曬背并非人人適宜，對(duì)于患有某些基礎(chǔ)疾病的人群，曬背可能帶來(lái)額外風(fēng)險(xiǎn)。
慢性病患者風(fēng)險(xiǎn)高血壓、糖尿病、腎臟病等慢性病人群，曬背有可能引發(fā)血壓、血糖或電解質(zhì)的劇烈波動(dòng)，不利于病情控制 。例如，糖尿病患者的皮膚微循環(huán)和神經(jīng)功能可能受損，更容易曬傷且感覺遲鈍，不易察覺損傷 。
心腦血管疾病患者 高溫會(huì)使血管擴(kuò)張、心跳加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，高血壓等心腦血管疾病患者在曬背時(shí)，易引發(fā)心腦血管意外 。
光過(guò)敏及免疫疾病患者紫外線過(guò)敏者、患有紅斑狼瘡、日光性皮炎等光敏性疾病的人群，應(yīng)嚴(yán)格避免曬背，否則會(huì)誘發(fā)或加重病情 。
雖然適度的陽(yáng)光照射對(duì)健康有益，但曬背作為一種特定的暴露方式，存在著皮膚損傷、脫水、中暑、電解質(zhì)紊亂以及對(duì)慢性病患者構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)等多重劣勢(shì)。進(jìn)行曬背前，務(wù)必充分了解自身健康狀況，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴曬，做好防曬措施，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以最大程度地規(guī)避這些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。