在甘肅定西,曬背見(jiàn)效時(shí)間因人而異,具體如下:
- 補(bǔ)陽(yáng)氣:一般堅(jiān)持1-2周左右可初步感覺(jué)到精神狀態(tài)變好、手腳不再冰涼等。若陽(yáng)氣虧虛嚴(yán)重,可能需2-4周甚至更久。
- 排濕寒:多數(shù)人堅(jiān)持1-2個(gè)月會(huì)有明顯效果,如身體輕松、關(guān)節(jié)酸痛緩解、大便正常等。
需注意,曬背每次15-30分鐘為宜,選擇上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn),避開(kāi)強(qiáng)光時(shí)段,且并非適合所有人,如皮膚過(guò)敏、陰虛火旺者需謹(jǐn)慎。