江蘇無錫2025年曬背適合選擇夏季,此時(shí)陽光充足、氣溫較高,更易借助自然陽氣補(bǔ)充人體陽氣,尤其三伏天效果最佳。
具體溫度參考:夏季無錫氣溫多在25℃以上,曬背時(shí)選擇上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,此時(shí)陽光相對(duì)柔和,紫外線強(qiáng)度適中,既能避免曬傷,又能達(dá)到較好效果。
注意事項(xiàng):初次曬背可從15分鐘開始,逐步增加至30分鐘左右,過程中若出現(xiàn)頭暈、皮膚灼熱等不適需立即停止,并做好防曬、補(bǔ)水。