寧夏中衛(wèi)正午12點(diǎn)不建議曬背，主要原因如下：
紫外線(xiàn)強(qiáng)度過(guò)高
正午時(shí)分陽(yáng)光直射，紫外線(xiàn)輻射最強(qiáng)，容易導(dǎo)致皮膚曬傷、紅斑甚至脫皮，長(zhǎng)期暴露可能增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。
耗損陰氣，破壞陰陽(yáng)平衡
中午陽(yáng)氣最盛，此時(shí)曬背可能過(guò)度消耗陰氣，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，尤其不適合體質(zhì)虛弱或陰虛人群。
權(quán)威建議避免時(shí)段
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家明確指出，正午（11:00-13:00）及下午4點(diǎn)后均不宜曬背，建議選擇上午9:00-11:00或下午15:00后至日落前進(jìn)行。
替代建議 ：
選擇上午7:00-9:00（辰時(shí)）或上午9:00-11:00（巳時(shí)），此時(shí)陽(yáng)光溫和且陽(yáng)氣逐漸上升，適合多數(shù)人。
若需補(bǔ)陽(yáng)氣，可結(jié)合三伏天特殊時(shí)段（如上午11:00-13:00），但需注意體質(zhì)適應(yīng)性。
曬背時(shí)需注意：避免隔著玻璃，少量進(jìn)食后進(jìn)行，時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)15-30分鐘。