可以，但并非最佳且需謹(jǐn)慎。
在四川宜賓，上午12點(diǎn)半通常是可以進(jìn)行曬背的，因?yàn)榇藭r(shí)戶外有充足的陽光照射。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)接近或正處于一天中太陽輻射最強(qiáng)的時(shí)段，紫外線強(qiáng)度較高，直接暴露皮膚存在曬傷風(fēng)險(xiǎn)，并非傳統(tǒng)養(yǎng)生推薦的最佳時(shí)間。
一、 時(shí)間與太陽輻射強(qiáng)度分析
上午12點(diǎn)半在四川宜賓屬于正午前后，此時(shí)太陽高度角接近或達(dá)到全天最高值，導(dǎo)致太陽輻射和紫外線強(qiáng)度顯著增強(qiáng)。雖然有陽光即可進(jìn)行曬背，但強(qiáng)度過高需格外注意防護(hù)。
日照與紫外線規(guī)律 在一天中，紫外線的成分隨太陽高度角的增加而增加，正午前后（通常指上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段 。四川宜賓的日照時(shí)長在一年中有所變化，夏季可達(dá)近14小時(shí) ，為曬背提供了充足的時(shí)間窗口，但高峰時(shí)段強(qiáng)度不容忽視。
宜賓當(dāng)?shù)靥鞖鈹?shù)據(jù)參考 根據(jù)天氣預(yù)報(bào)信息，宜賓的紫外線強(qiáng)度指數(shù)在某些時(shí)段可達(dá)到“非常高”的級(jí)別（指數(shù)8）。雖然具體到某一天上午12點(diǎn)半的精確數(shù)據(jù)需實(shí)時(shí)查詢，但該時(shí)間段普遍被認(rèn)為是紫外線輻射的峰值期 。
時(shí)間點(diǎn)對(duì)比分析
對(duì)比項(xiàng)
上午9-10點(diǎn)
上午12點(diǎn)半
下午4-5點(diǎn)
太陽高度角
逐漸升高
接近或達(dá)到全天最高
逐漸降低
紫外線強(qiáng)度
中等
高至非常高
中等至較低
環(huán)境溫度
溫和
炎熱
舒適至溫暖
養(yǎng)生推薦度
高（溫和補(bǔ)陽）
低（易傷陽）
高（儲(chǔ)存維生素D）
曬傷風(fēng)險(xiǎn)
低
高
低至中等
注：推薦度和風(fēng)險(xiǎn)基于養(yǎng)生和皮膚健康綜合考量。
二、 中醫(yī)養(yǎng)生理論下的最佳實(shí)踐
傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，曬背有助于補(bǔ)充人體陽氣，促進(jìn)維生素D的合成，但對(duì)時(shí)間有特定講究，旨在趨利避害。
理論依據(jù) 根據(jù)“天人合一”的整體觀，三伏天等陽氣旺盛的時(shí)節(jié)是“冬病夏治”、補(bǔ)充陽氣的好時(shí)機(jī) 。通過曬背，可以溫煦督脈，振奮陽氣。
推薦時(shí)間窗口 多數(shù)養(yǎng)生建議明確指出，應(yīng)避免在高溫和強(qiáng)紫外線時(shí)段進(jìn)行。推薦的曬背時(shí)間為上午12點(diǎn)之前或下午4點(diǎn)之后 ，具體如上午9點(diǎn)前、下午4-5點(diǎn) 。中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)被認(rèn)為是陽光最猛烈、紫外線較強(qiáng)的時(shí)間段，不推薦曬頭或進(jìn)行長時(shí)間曝曬 。
安全操作規(guī)范 即使在推薦時(shí)間進(jìn)行曬背，也需控制時(shí)長，一般建議20-30分鐘內(nèi)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整 。同時(shí)應(yīng)注意穿著透氣衣物，保護(hù)頭部，并及時(shí)補(bǔ)充水分，避免中暑。
綜合來看，在四川宜賓選擇上午12點(diǎn)半進(jìn)行曬背，雖然能接收到強(qiáng)烈的陽光，但此時(shí)紫外線輻射強(qiáng)度極高，環(huán)境溫度也較高，大大增加了皮膚曬傷和中暑的風(fēng)險(xiǎn)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看，此時(shí)間段并非溫和補(bǔ)陽的理想選擇，反而可能因過度曝曬而“傷陽”。盡管技術(shù)上“可以”曬，但為了健康和安全，強(qiáng)烈建議選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)等紫外線強(qiáng)度較低、陽光更為溫和的時(shí)段進(jìn)行，以達(dá)到養(yǎng)生保健的最佳效果并規(guī)避潛在風(fēng)險(xiǎn)。