可以，但需注意時(shí)長和防曬措施。

在福建南平，上午11點(diǎn)是可以曬背的，但需要注意以下幾點(diǎn)：

一、時(shí)間控制

1. 時(shí)長建議：上午11點(diǎn)陽光逐漸增強(qiáng)，曬背時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)，避免長時(shí)間暴曬導(dǎo)致皮膚損傷。
2. 時(shí)段調(diào)整：根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)和天氣情況，適當(dāng)調(diào)整曬背時(shí)段，如選擇在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后進(jìn)行。

二、防曬措施

1. 使用防曬霜：選擇SPF30以上的廣譜防曬霜，并在曬背前20分鐘涂抹，每隔2小時(shí)重新涂抹一次。
2. 穿戴防護(hù)衣物：如防曬衣、防曬帽、太陽鏡等，以減少紫外線對皮膚的直接照射。

三、個(gè)人體質(zhì)

1. 膚質(zhì)考慮：敏感肌膚或皮膚病患者應(yīng)謹(jǐn)慎曬背，避免加重皮膚問題。
2. 健康狀況：有心臟病、高血壓等疾病的人群，應(yīng)避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈的日光浴活動(dòng)。

四、天氣因素

1. 紫外線指數(shù)：關(guān)注天氣預(yù)報(bào)中的紫外線指數(shù)，選擇在紫外線指數(shù)較低的時(shí)段進(jìn)行曬背。
2. 云層遮擋：云層可以阻擋部分紫外線，在多云天氣進(jìn)行曬背可以減少皮膚損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

通過以上措施，可以在福建南平上午11點(diǎn)安全地享受日光浴，同時(shí)保護(hù)皮膚健康。