接種流感疫苗后，通常需要在接種地點(diǎn)留觀 30 分鐘左右，24 小時(shí)內(nèi)避免洗澡，1-2 天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一周內(nèi)避免飲酒。飲食上，3 天內(nèi)盡量避免辛辣、油膩、易過敏和生冷食物。
接種流感疫苗后，機(jī)體免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)疫苗產(chǎn)生免疫應(yīng)答，這個(gè)過程中身體相對(duì)較為敏感。以下為接種后各方面的注意事項(xiàng)：
一、留觀事項(xiàng)
接種后需在接種地點(diǎn)留觀 30 分鐘。部分人接種流感疫苗后可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)急性過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸急促，甚至過敏性休克等。留觀期間醫(yī)護(hù)人員可及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理這些緊急情況，保障接種者安全。
二、接種部位護(hù)理
- 保持清潔干燥：接種后 24 小時(shí)內(nèi)，不要讓接種部位沾水。疫苗注射部位會(huì)留下微小針眼，過早沾水，水中細(xì)菌等微生物易侵入針眼，引發(fā)局部紅腫、疼痛、發(fā)熱等感染癥狀。例如夏天出汗較多時(shí)，也要盡量避免汗水浸濕接種部位。
- 避免搔抓、揉搓：接種后不要用手搔抓或揉搓接種部位。反復(fù)搔抓、揉搓可能導(dǎo)致局部皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響疫苗在局部的吸收，不利于免疫效果產(chǎn)生。比如有些人接種后感覺接種部位輕微瘙癢，此時(shí)一定要克制，不能隨意抓撓。
三、日?；顒?dòng)
- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：接種后的 1-2 天內(nèi)，應(yīng)避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，如快跑、打籃球、踢足球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)身體血液循環(huán)加快、代謝增強(qiáng)，可能加重接種疫苗后身體的不適癥狀，如低熱、乏力、頭痛等，同時(shí)也不利于免疫系統(tǒng)穩(wěn)定地對(duì)疫苗產(chǎn)生免疫反應(yīng)。
- 保證充足休息：接種疫苗后要保證充足睡眠，每晚盡量保證 7-9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的休息能讓身體各器官，尤其是免疫系統(tǒng)得到充分恢復(fù)和調(diào)整，有助于免疫系統(tǒng)更好地識(shí)別疫苗中的抗原，產(chǎn)生相應(yīng)抗體，增強(qiáng)免疫效果。例如，避免熬夜追劇、玩游戲等。
四、飲食
- 避免飲酒：接種疫苗后一周內(nèi)應(yīng)避免飲酒。酒精進(jìn)入人體后主要在肝臟代謝，會(huì)干擾身體正常代謝功能，影響免疫系統(tǒng)對(duì)疫苗的應(yīng)答反應(yīng)，降低疫苗效果。飲酒還可能加重疫苗接種后的不良反應(yīng)，如使發(fā)熱、頭痛、惡心等癥狀加劇。
- 減少辛辣食物：接種后的 3 天內(nèi)，盡量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、生姜等。辛辣食物具有較強(qiáng)刺激性，食用后可能導(dǎo)致身體燥熱、出汗，影響身體恢復(fù)，還可能加重疫苗接種后的不良反應(yīng)，像加重接種部位的紅腫、疼痛，以及使全身發(fā)熱、不適等癥狀更明顯。
- 避免易過敏食物：本身是過敏體質(zhì)的人群，接種疫苗后更要注意避免食用已知的可能引起過敏的食物，如海鮮（魚、蝦、蟹等）、牛奶、雞蛋、芒果等。接種疫苗后身體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，此時(shí)食用易過敏食物，一旦引發(fā)過敏反應(yīng)，很難區(qū)分是疫苗導(dǎo)致的還是食物引起的，不利于醫(yī)生判斷和處理。而且過敏反應(yīng)可能與疫苗不良反應(yīng)疊加，加重身體不適。
- 避免油膩食物：油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩食物在接種疫苗后的 3 天內(nèi)也應(yīng)盡量少吃。這類食物不易消化，接種疫苗后身體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，消化功能可能受一定影響，此時(shí)食用過多油膩食物，容易引起消化不良、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。
- 避免生冷食物：像冰淇淋、冷飲、生魚片、未洗凈的新鮮蔬果等生冷食物，接種疫苗后的 3 天內(nèi)也需避免食用。生冷食物可能刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，影響身體對(duì)疫苗的反應(yīng)和恢復(fù)。
接種流感疫苗后，通過在留觀、接種部位護(hù)理、日?；顒?dòng)和飲食等方面多加注意，能更好地讓身體適應(yīng)疫苗，減少不良反應(yīng)發(fā)生，使疫苗發(fā)揮最佳免疫效果，為預(yù)防流感感染提供有力保障。若接種后出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，如持續(xù)高熱、呼吸困難、嚴(yán)重皮疹等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。