從中醫(yī)理論來講，曬背對暖腎有一定輔助作用，但不能將其視為治療腎臟疾病的主要手段。
中醫(yī)認(rèn)為，人體背部有兩條重要經(jīng)絡(luò)，即督脈和足太陽膀胱經(jīng)。督脈被稱為 “陽脈之?！?，總督一身陽氣；足太陽膀胱經(jīng)與腎臟相表里，通過曬背，陽光的溫?zé)峥梢源碳み@兩條經(jīng)絡(luò)，起到溫通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、振奮陽氣的作用，進(jìn)而在一定程度上輔助溫暖腎陽，對腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀可能有改善效果。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，曬太陽可促使皮膚合成維生素 D，有助于鈣吸收，對骨骼健康有益，而中醫(yī)理論中腎主骨生髓，骨骼健康與腎臟功能也存在一定關(guān)聯(lián)。
下面從幾個方面詳細(xì)闡述：
一、中醫(yī)理論依據(jù)
- 經(jīng)絡(luò)學(xué)說：背部的督脈循行于人體后正中線，它就像人體陽氣的 “發(fā)電廠”，能調(diào)節(jié)全身陽氣；足太陽膀胱經(jīng)分布于背部兩側(cè)，與五臟六腑均有聯(lián)系，臟腑的氣血通過經(jīng)別與膀胱經(jīng)相通。曬背能讓陽氣通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至全身，尤其是與腎臟相關(guān)的陽氣得到補充。比如，當(dāng)我們曬背時，身體會逐漸發(fā)熱，這就是陽氣被激發(fā)、氣血運行加快的表現(xiàn)。
- 陽氣理論：中醫(yī)強調(diào)陽氣對人體的重要性，《素問?生氣通天論》中提到 “陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰” 。腎陽是人體陽氣的根本，曬背可以借助自然界的陽氣，補充人體陽氣的不足，從而間接對腎陽起到溫煦作用。對于一些陽氣不足、體質(zhì)虛寒的人，曬背后會感覺身體暖和，精力也有所提升。
二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究
- 維生素 D 的合成：陽光中的紫外線 B（UVB）能促使皮膚中的 7 - 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素 D。維生素 D 不僅有助于腸道對鈣的吸收，維持骨骼的健康，還參與身體多種生理功能調(diào)節(jié)。在中醫(yī)概念里，腎主骨，骨骼健康與腎臟功能密切相關(guān)。充足的維生素 D 對骨骼健康的維護(hù)，從側(cè)面反映出曬太陽對腎臟功能可能存在一定的積極影響。例如，研究發(fā)現(xiàn)，一些老年人因戶外活動少、曬太陽不足，易出現(xiàn)維生素 D 缺乏，進(jìn)而影響骨骼健康，同時腎臟功能也可能會出現(xiàn)一定程度的衰退。
- 血液循環(huán)的促進(jìn)：曬太陽時，身體表面溫度升高，血管擴張，血液循環(huán)加快。背部作為人體面積較大的部位，血液循環(huán)的改善能更好地為全身組織器官輸送養(yǎng)分和氧氣，包括腎臟。良好的血液循環(huán)有助于維持腎臟正常的代謝和排泄功能，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。就像運動后身體血液循環(huán)加快，人會感覺身體更有活力，腎臟功能也能在良好的身體狀態(tài)下更好地發(fā)揮作用。
三、不同人群的效果差異
- 陽虛體質(zhì)：這類人群平時就表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷、易腹瀉等癥狀，腎臟陽氣相對不足。曬背對他們來說效果較為明顯，能有效改善陽虛狀態(tài)，增強身體的耐寒能力，提升整體體力。比如很多陽虛體質(zhì)的人在堅持曬背后，冬天手腳冰涼的情況有所緩解。
- 濕熱體質(zhì)：此類人群身體多表現(xiàn)為肥胖、易出汗、舌苔厚膩、大便黏滯等。曬背可能會加重體內(nèi)濕熱，導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚瘙癢、流鼻血、長痘等不適癥狀。因為曬背產(chǎn)生的溫?zé)峥赡軙L體內(nèi)原本就過盛的濕熱之邪，所以濕熱體質(zhì)的人不適合過度曬背。
- 特殊人群：高血壓、糖尿病、腎臟病等慢性病患者，以及紫外線過敏者、心腦血管疾病患者、孕婦等特殊人群，曬背可能引發(fā)血壓波動、皮膚損傷、血糖不穩(wěn)定等問題，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇或避免曬背。例如，高血壓患者在高溫環(huán)境下曬背，可能會因血管擴張導(dǎo)致血壓下降過快，引發(fā)頭暈等不適癥狀；孕婦過度曬背可能影響胎兒健康。
曬背在中醫(yī)理論中有輔助暖腎的依據(jù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也能從一定角度解釋其對身體包括腎臟的積極影響。但由于不同人群體質(zhì)差異，曬背的效果和適宜性有所不同。在選擇曬背養(yǎng)生時，應(yīng)充分了解自身身體狀況，若有腎臟疾病等健康問題，應(yīng)先咨詢醫(yī)生建議，不能盲目依賴曬背來改善腎臟功能。