約30%的兒童濕疹與食物敏感相關(guān)
當(dāng)孩子偶爾出現(xiàn)濕疹時，飲食調(diào)整可能有助于緩解癥狀。以下食物需謹(jǐn)慎攝入，尤其是已知存在過敏史或家族遺傳傾向的情況。
一、高致敏性食物
牛奶及乳制品
牛奶蛋白是嬰幼兒常見的過敏原之一，可能引發(fā)或加重濕疹。可嘗試替換為深度水解配方奶或植物奶（如燕麥奶、杏仁奶）。
表格：乳制品替代方案對比
類型 蛋白質(zhì)含量 鈣含量（每100ml） 適合年齡 牛奶 3.2g 120mg 1歲以上 燕麥奶 1.0g 120mg（強化） 6個月以上 杏仁奶 0.5g 90mg（強化） 1歲以上
雞蛋
蛋清中的卵白蛋白致敏性較高，可暫時避免食用，或僅嘗試蛋黃。
堅果類
花生、腰果等堅果是高風(fēng)險過敏原，需嚴(yán)格觀察孩子食用后的皮膚反應(yīng)。
二、易引發(fā)炎癥的食物
高糖食品
糖果、含糖飲料可能促進體內(nèi)炎癥反應(yīng)，間接加重濕疹瘙癢。
加工食品
防腐劑（如苯甲酸鈉）和人工色素常見于零食，可能刺激免疫系統(tǒng)。
麩質(zhì)類谷物
部分孩子對小麥、大麥中的麩質(zhì)敏感，可嘗試無麩質(zhì)主食（如大米、藜麥）。
三、其他需注意的飲食因素
海鮮
蝦、蟹等帶殼海鮮含組胺較高，可能誘發(fā)皮膚紅腫。
辛辣刺激食物
辣椒、花椒可能通過出汗或血液循環(huán)加劇瘙癢感。
熱帶水果
芒果、菠蘿等含特殊蛋白酶，部分兒童食用后會出現(xiàn)口周或全身皮疹。
日常飲食中，建議記錄食物日記，幫助識別具體誘因。若濕疹反復(fù)或加重，需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療建議進行過敏原檢測或針對性治療。通過科學(xué)調(diào)整飲食，多數(shù)孩子的癥狀可得到有效控制。
