5月為最佳時段，氣溫5-14℃
青海玉樹2025年氣候以高寒干燥為顯著特征，全年冷季長達7-8個月，暖季僅4-5個月，無絕對無霜期。年平均氣溫-0.8℃，極端低溫可達-42℃，但5月進入初夏，降水適中，日照充足，是全年最適合曬背的時段。
一、氣候特征分析
玉樹屬典型大陸性高原氣候，日照時間長（年日照2500-2700小時），紫外線強度高，但氣溫波動劇烈，需結(jié)合月份選擇活動時機：
| 對比項 | 1-2月 | 4月 | 5月 | 7-8月 |
|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 | -20℃至0℃ | 0℃ | 14℃（日）/-2℃（夜） | 5-15℃ |
| 降水概率 | 低 | 低 | 適中 | 偏多 |
| 日照時長 | 短 | 逐漸增加 | 最長（2700+小時） | 充足 |
| 體感舒適度 | 極寒 | 寒冷 | 涼爽 | 溫和 |
二、最佳月份推薦
- 1.5月氣溫區(qū)間：日間14℃左右，夜間-2℃降水適中（旱季），空氣干燥，陽光直射效率高紫外線指數(shù)中等偏上，需注意防護
- 2.7-8月（次選）氣溫5-15℃，但降水偏多，可能影響曬背時長草甸植被茂盛，適合結(jié)合自然療愈
三、注意事項
- 防曬：高原紫外線是平原2-3倍，建議戴寬檐帽、穿長袖
- 保暖：晝夜溫差可達20℃，曬背時段建議選10:00-15:00
- 時長控制：單次不超過30分鐘，避免低溫+強紫外線雙重刺激
玉樹5月兼具溫和氣溫與強日照優(yōu)勢，是全年唯一適合系統(tǒng)性曬背的窗口期，但需嚴格遵循高原環(huán)境防護原則。其他月份或因極寒（冬季）、多雨（夏季）導(dǎo)致效果受限或健康風險增加。
