常坐辦公室的您，可以利用工作間隙做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，比如每隔一小時(shí)站起來(lái)伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、踮踮腳尖。
這就好比您的身體是一部機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)生銹。辦公室工作讓您長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就像機(jī)器的零件被卡住了。而這些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，能給身體的各個(gè)部位加加油、松松綁，讓血液流通更順暢，肌肉也能得到放松。伸懶腰能舒展背部和腰部的肌肉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子緩解頸部的疲勞，踮踮腳尖促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。
QA： - 問(wèn)：在辦公室做這些運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響同事？ 答：這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度小，聲音也小，一般不會(huì)影響到同事。 - 問(wèn)：如果沒(méi)有一小時(shí)的間隔，更短時(shí)間可以做嗎？ 答：當(dāng)然可以，哪怕間隔半小時(shí)做一下，也比一直不動(dòng)要好。 - 問(wèn)：做這些運(yùn)動(dòng)能完全避免辦公室病嗎？ 答：雖然不能完全避免，但能大大降低患病風(fēng)險(xiǎn)，起到很好的預(yù)防和緩解作用。
