長期不吃早餐容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部問題。

我們的胃就像一個(gè)勤勞的工人，一直在分泌胃酸準(zhǔn)備消化食物。如果長期不吃早餐，胃里沒有食物可消化，胃酸就會(huì)刺激胃黏膜。想象一下，胃黏膜就像一層保護(hù)胃的柔軟“衣服”，胃酸不斷刺激它，就像用針不停地扎這層“衣服”，時(shí)間長了，“衣服”就會(huì)破損，這就導(dǎo)致了胃炎、胃潰瘍。而且，長期不吃早餐，胃的工作規(guī)律被打亂，它也會(huì)“鬧脾氣”，變得不健康。

QA：

• 問題：偶爾不吃早餐會(huì)對(duì)胃有影響嗎？
  回答：偶爾不吃早餐一般影響不大，但也不建議，盡量保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。
• 問題：吃早餐太晚算不吃早餐嗎？
  回答：如果距離午餐時(shí)間太近才吃，也會(huì)對(duì)胃的正常節(jié)律產(chǎn)生一定影響，盡量在起床后一到兩小時(shí)內(nèi)吃早餐。
• 問題：早餐吃什么對(duì)胃比較好？
  回答：選擇清淡、易消化的食物，比如粥、面包、雞蛋等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。