每天睡前泡腳通常有助于提高睡眠質(zhì)量。

人的身體就像一部復(fù)雜的機(jī)器，而腳部有許多與身體各個部位相連的“線路”，也就是經(jīng)絡(luò)和穴位。睡前用熱水泡腳，就好像給這部機(jī)器的“線路”做了一次溫暖的保養(yǎng)。熱水的熱力能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體里的“物流運輸”更加順暢，把疲勞和壓力這些“垃圾”更快地運走。同時，溫暖的感覺會傳遞到大腦，告訴大腦“該休息啦”，就像給大腦發(fā)送了一個放松的信號，讓人更容易進(jìn)入安靜、舒適的睡眠狀態(tài)。

QA： 問題 1：泡腳水多熱比較好？ 回答：一般來說，40℃到45℃的水溫比較合適，就像稍微有點熱的洗澡水的溫度。 問題 2：泡腳要泡多久合適？ 回答：15 到 30 分鐘為宜，時間太短可能效果不明顯，太長可能會讓皮膚受損。 問題 3：可以在泡腳水里加?xùn)|西嗎？ 回答：可以的，比如加一些艾葉、花椒等，能起到不同的保健作用，艾葉像溫暖的小衛(wèi)士，幫助驅(qū)寒；花椒則像活躍的小精靈，促進(jìn)血液循環(huán)。