睡前泡腳能提升睡眠質(zhì)量，主要是因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，讓身體放松。
人的身體就像一部機(jī)器，血液循環(huán)就如同機(jī)器里的潤(rùn)滑油。當(dāng)我們用熱水泡腳時(shí)，腳部的血管受熱擴(kuò)張，就像把堵塞的管道疏通了一樣，血液能更順暢地流動(dòng)，把營(yíng)養(yǎng)和氧氣輸送到身體各個(gè)部位。同時(shí)，這種溫?zé)岬拇碳?huì)傳遞到全身，讓身體的肌肉和神經(jīng)逐漸放松下來(lái)，就好像緊繃的琴弦被慢慢調(diào)松了，人也就更容易進(jìn)入安靜、舒適的睡眠狀態(tài)。
QA： - 問(wèn)題：泡腳的水溫多少合適？回答：一般來(lái)說(shuō)，40℃到45℃比較合適，就像稍微有點(diǎn)熱但不會(huì)燙人的溫水。 - 問(wèn)題：泡腳要泡多久為宜？回答：15到30分鐘比較好，時(shí)間太短可能效果不明顯，太長(zhǎng)可能會(huì)讓身體感到疲勞。 - 問(wèn)題：哪些人不適合睡前泡腳？回答：患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病足、腳部有傷口未愈合的人不太適合，就像一輛零件有嚴(yán)重?fù)p壞的車(chē)，不能隨意進(jìn)行某些操作。
