黑糯米即紫米，孕婦可以適量吃黑糯米，但不要貪多。

一、孕婦可以適量吃黑糯米：

1、營(yíng)養(yǎng)方面：黑糯米除了含有豐富的碳水化合物以外，更含有比較豐富的鐵離子、氨基酸、 B族維生素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，孕婦適量吃黑糯米，攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一方面可補(bǔ)充能量、改善體質(zhì)，另一方面可幫助預(yù)防和改善孕期出現(xiàn)的貧血、低鈣血癥等營(yíng)養(yǎng)不良性疾病，對(duì)改善孕婦健康狀態(tài)，促進(jìn)胎兒發(fā)育都具有積極作用。

2、沒有危害性：黑糯米是一種健康食材，本身不含有毒有害的物質(zhì)，對(duì)孕婦健康及胎兒發(fā)育方面都不存在危害性。

二、不要貪多：

黑糯米雖然是健康食材，但過多進(jìn)食容易增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，所以孕婦吃黑糯米需控制攝入量，單次進(jìn)食量不要貪多，與其他食材相互搭配，均衡膳食。

孕婦還可以吃糙米、燕麥、玉米、西米等各種雜糧，全面、均衡攝入孕期所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦盡量不吃火鍋、辣條等辛辣刺激性食物，不吃豬胰臟、鴨腸等動(dòng)物內(nèi)臟。