哺乳期可以吃益生菌粉。

益生菌粉主要包括雙歧桿菌和乳桿菌，有一定保健作用，可以維持腸道平衡，防止細(xì)菌病毒生長(zhǎng)，從而可以改善腹瀉以及便秘等癥狀。特別是在哺乳期女性所吃的食物油性過(guò)大，而且不愛(ài)活動(dòng)，容易出現(xiàn)便秘，適量吃一些益生菌粉，可以緩解便秘。同時(shí)益生菌粉含有維生素B族以及各種消化酶，可以促進(jìn)食物消化，可以提高食欲，而且還可以增強(qiáng)免疫力，所以女性在哺乳期可以吃點(diǎn)益生菌粉。

同時(shí)女性在哺乳期飲食盡量要均衡，也可以吃點(diǎn)肉、蛋、牛奶以及各種新鮮的蔬菜水果等，補(bǔ)充產(chǎn)婦以及孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡量不要抽煙喝酒，不要喝濃茶、咖啡以及碳酸飲料等，這類(lèi)食物會(huì)影響乳汁質(zhì)量，不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

哺乳期女性一定要格外注意飲食，因?yàn)楹⒆訒?huì)通過(guò)乳汁直接吸收，母親所吃的食物或者是藥物，孩子也會(huì)吸收。所以女性在哺乳期可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，盡量以清淡易消化為主。