來月經(jīng)期間頭痛可以吃點(diǎn)紅棗、核桃、牛奶等補(bǔ)充氣血的食物，同時(shí)來月經(jīng)期間頭痛也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療以及物理方法治療，而且也要改變生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等。

1. 紅棗：含有鈣、鐵、鋅、硒等，各種微量元素以及維生素都比較多，具有補(bǔ)氣血的作用，來月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛多數(shù)是由于月經(jīng)期間體內(nèi)雌孕激素水平升高所引起，適量吃一些大棗，可以補(bǔ)充氣血。

2. 核桃：含有各種微量元素以及礦物質(zhì)比較多，而且核桃對大腦也比較好，適量吃一些，對于來月經(jīng)期間頭痛有一定改善作用。

3. 牛奶：含有各種維生素微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀以及蛋白質(zhì)、碳水化合物等都比較多，營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是來月經(jīng)期間體質(zhì)比較弱，適量喝一些牛奶可以改善體質(zhì)，同時(shí)也可以緩解頭痛。

來月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛，飲食調(diào)理只是起到輔助治療的作用，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體抗炎藥物洛索洛芬鈉片以及布洛芬等進(jìn)行治療，同時(shí)也可以通過按摩、針灸、艾灸，可以緩解頭痛，而且在來月經(jīng)期間要保持心情愉悅，保證充足的睡眠，避免過度勞累，盡量不要喝濃茶、咖啡等，因?yàn)檫@類食物有可能會(huì)加重疼痛。