哺乳期可以吃海鮮,但要適量。
海鮮包括很多種,例如大蝦、螃蟹、各種魚類等,這些食物含有鈣、鐵、鋅、硒、鎂以及各種維生素、蛋白質(zhì)都比較多,營養(yǎng)價值非常高,可以補充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)也有助于孩子大腦生長發(fā)育。但是一定要少吃,因為這類食物吃太多容易引起腸胃炎,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。同時也會影響到孩子,有可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等,而且哺乳期女性體質(zhì)都比較弱,抵抗力低,容易發(fā)生過敏,所以哺乳期吃海鮮一定要適量。
在哺乳期女性也可以喝點雞湯、魚湯、棒骨湯、豬蹄湯等,可以增加奶量。盡量不要喝濃茶、咖啡,也不要吃雪糕、冷飲等,這類食物有可能會引起胃腸道反應,也不利于孩子生長發(fā)育。哺乳期要加強營養(yǎng),適量吃一些海鮮,可以提高乳汁的質(zhì)量,同時在哺乳期也要適當活動,而且要注意衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣服。