孕24周1天適量食用蛤蜊(海蠣子)有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵等關(guān)鍵營養(yǎng)素,促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和骨骼生長,同時改善孕婦食欲與體力。
-
營養(yǎng)補(bǔ)給
蛤蜊富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵及鈣,能有效支持胎兒器官發(fā)育,尤其是鋅對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要,鐵則預(yù)防孕期貧血。 -
促進(jìn)胎兒生長
其中的鈣和磷有助于胎兒骨骼與牙齒形成,而DHA等不飽和脂肪酸對胎兒視力及認(rèn)知發(fā)育有積極影響。 -
改善孕婦健康
蛤蜊易消化且低脂肪,可緩解孕期食欲不振,增強(qiáng)體力;其牛磺酸成分還能調(diào)節(jié)孕婦膽固醇水平。
注意選擇新鮮蛤蜊并徹底煮熟,避免生食引發(fā)食品安全風(fēng)險,過敏體質(zhì)或腸胃敏感者需謹(jǐn)慎食用。