正常人的隨機(jī)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，若兩次測量均≥11.1mmol/L可確診糖尿病。10.7mmol/L處于糖代謝異常的臨界范圍，可能由多種因素導(dǎo)致：
| 影響因素 | 具體表現(xiàn) | 應(yīng)對措施 |
|---|---|---|
| 飲食因素 | 高糖、高碳水?dāng)z入（奶茶、甜點(diǎn)、精制米面） | 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維 |
| 運(yùn)動(dòng)不足 | 久坐、缺乏鍛煉導(dǎo)致胰島素抵抗 | 每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) |
| 代謝異常 | 胰島功能下降、胰島素分泌不足 | 需醫(yī)學(xué)檢查（糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白） |
| 其他疾病 | 甲狀腺功能亢進(jìn)、庫欣綜合征等 | 排查潛在疾病 |
若伴隨多飲、多尿、體重下降，需盡快就醫(yī)。妊娠期女性更需注意，高血糖可能影響母嬰健康。
生活方式干預(yù)是基礎(chǔ)：減少精制碳水、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證睡眠。必要時(shí)醫(yī)生可能建議二甲雙胍等藥物輔助控制。家用血糖儀監(jiān)測數(shù)據(jù)，避免測量誤差（如擠壓手指過度、試紙過期）。
血糖問題常與高血壓、高血脂、脂肪肝等代謝綜合征并存，需全面體檢評(píng)估。年輕人并非絕對安全，不良生活習(xí)慣正使糖尿病年輕化趨勢加劇。
