?餐后血糖13.8mmol/L屬于明顯升高，可能提示糖尿病風險。?
餐后血糖13.8mmol/L已遠超正常范圍（餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L），需警惕糖尿病或糖代謝異常。這一數(shù)值若多次出現(xiàn)，結合典型癥狀（如多飲多尿、體重下降），可能符合糖尿病診斷標準（餐后2小時血糖≥11.1mmol/L）。但單次檢測需進一步驗證，建議結合空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標綜合評估。
?一、血糖異常與糖尿病的關聯(lián)?
- ?診斷標準?：糖尿病確診需滿足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小時血糖≥11.1mmol/L。13.8mmol/L的餐后值已超過閾值，但需重復檢測確認。
- ?潛在風險?：長期高血糖可能引發(fā)視網膜病變、心腦血管疾病等并發(fā)癥。中年人因代謝減緩，風險更高。
- ?個體差異?：年齡、合并癥（如高血壓）會影響控制目標。例如，無嚴重并發(fā)癥者餐后血糖宜控制在7.8-10mmol/L。
?二、血糖升高的常見原因?
- ?飲食因素?：高糖、高脂食物（如甜點、油炸食品）會快速推高血糖，尤其是精制碳水化合物。
- ?生活方式?：缺乏運動、進食過快或暴飲暴食會加重血糖波動。
- ?病理因素?：胰島素分泌不足或胰島素抵抗導致血糖調節(jié)失效，常見于2型糖尿病。
?三、應對與預防策略?
- ?飲食調整?：選擇低升糖指數(shù)食物（如全谷物、綠葉蔬菜），控制主食分量，避免高糖攝入。
- ?運動干預?：每周150分鐘中等強度運動（如快走、游泳）可改善胰島素敏感性。
- ?監(jiān)測與就醫(yī)?：定期檢測空腹及餐后血糖，記錄飲食和運動。若多次超標或出現(xiàn)癥狀，需內分泌科就診。
血糖管理需綜合飲食、運動與醫(yī)療干預，早期控制可顯著降低并發(fā)癥風險。
