?嘉興市運動損傷康復(fù)科年均接診量超5000例?
?運動損傷后黃金恢復(fù)期為傷后48小時內(nèi)?
浙江嘉興作為長三角地區(qū)運動康復(fù)的重要樞紐，其康復(fù)科針對運動損傷的診療已形成完整體系。從急性扭傷到慢性勞損，康復(fù)科通過物理治療、運動訓(xùn)練及中西醫(yī)結(jié)合手段，幫助患者恢復(fù)運動功能。以下從預(yù)防、治療、康復(fù)三個維度展開具體說明。
?一、常見運動損傷類型與預(yù)防?
- ?肌肉拉傷?：多因熱身不足或運動超負荷導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹。預(yù)防需充分熱身（如動態(tài)拉伸10-15分鐘），運動時佩戴護具，避免突然發(fā)力。
- ?踝關(guān)節(jié)扭傷?：常見于籃球、跑步等運動，傷后48小時內(nèi)需冰敷、加壓包扎，并抬高患肢以減少腫脹。預(yù)防需注意場地安全，加強踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
- ?慢性勞損?：如網(wǎng)球肘、跑步者膝，因重復(fù)動作引發(fā)。預(yù)防需糾正運動姿勢，控制單次運動時長，避免過度負荷。
?二、運動損傷的康復(fù)治療?
- ?急性期處理（傷后48小時內(nèi)）?：遵循POLICE原則（保護、適當(dāng)負重、冰敷、加壓、抬高），結(jié)合超短波等物理治療減輕炎癥。
- ?恢復(fù)期訓(xùn)練（傷后2-4周）?：在治療師指導(dǎo)下進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練（如被動屈伸）和等長收縮（如靜態(tài)推墻），防止肌肉萎縮。
- ?強化期訓(xùn)練（傷后4周后）?：通過水中運動、平衡訓(xùn)練（如單足站立）增強肌力與協(xié)調(diào)性，逐步恢復(fù)運動能力。
?三、嘉興康復(fù)科特色服務(wù)?
- ?個性化方案?：根據(jù)損傷類型（如韌帶撕裂、骨折）制定專屬計劃，結(jié)合電刺激治療促進神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。
- ?中西醫(yī)結(jié)合?：針灸推拿科運用傳統(tǒng)手法緩解疼痛，康復(fù)科配合現(xiàn)代器械訓(xùn)練，加速組織修復(fù)。
- ?全程管理?：從急診處理到長期康復(fù)，建立評估-治療-隨訪閉環(huán)，尤其針對青少年骨骺損傷等特殊病例。
運動損傷的康復(fù)需科學(xué)規(guī)劃與耐心堅持。嘉興康復(fù)科通過多學(xué)科協(xié)作，幫助患者重返運動場，同時強調(diào)預(yù)防重于治療。無論是日常鍛煉還是專業(yè)訓(xùn)練，正確的防護與及時干預(yù)是關(guān)鍵。
