?餐后血糖13.5mmol/L屬于明顯升高，提示糖代謝異?；蛱悄虿★L(fēng)險。?
正常成年人餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，若多次測量值超過11.1mmol/L，需警惕糖尿病可能。該數(shù)值可能與飲食、運動、藥物或疾病因素相關(guān)，長期處于此水平會增加心腦血管疾病、腎臟病變等并發(fā)癥風(fēng)險。
一、餐后血糖升高的主要成因
- ?飲食因素?：短時間內(nèi)攝入大量高糖、高脂食物（如奶茶、甜點、油炸食品）會直接導(dǎo)致血糖飆升。精細米面等升糖指數(shù)高的主食過量，也會加重胰島負擔(dān)。
- ?胰島素分泌異常?：2型糖尿病患者常見胰島素分泌延遲或不足，無法有效降低餐后血糖。腸促胰素分泌減少是重要機制之一。
- ?生活方式影響?：久坐不動、缺乏運動會導(dǎo)致能量消耗不足，加劇胰島素抵抗。壓力過大、睡眠不足也可能通過激素分泌間接升高血糖。
二、長期高血糖的危害
- ?血管損傷?：持續(xù)高血糖會加速動脈粥樣硬化，增加冠心病、腦卒中等大血管疾病風(fēng)險。
- ?微血管并發(fā)癥?：視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等與血糖控制不佳密切相關(guān)，可能致盲或引發(fā)腎衰竭。
- ?神經(jīng)病變?：周圍神經(jīng)損傷導(dǎo)致肢體麻木、疼痛，嚴重時影響傷口愈合，增加感染風(fēng)險。
三、應(yīng)對與干預(yù)措施
- ?飲食調(diào)整?：選擇低升糖指數(shù)食物（如燕麥、糙米），采用分餐制，控制單次碳水?dāng)z入量。增加蔬菜攝入，減少精制糖和油脂。
- ?運動管理?：每周進行3-4次有氧運動（如快走、游泳），每次30分鐘以上，有助于改善胰島素敏感性。
- ?醫(yī)學(xué)監(jiān)測?：定期檢測空腹及餐后血糖，必要時完善糖化血紅蛋白檢查。若確診糖尿病，需遵醫(yī)囑用藥（如二甲雙胍或胰島素）。
餐后血糖13.5mmol/L需高度重視，但通過科學(xué)管理可有效控制。建議從飲食、運動、監(jiān)測三方面入手，避免并發(fā)癥發(fā)生。若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
