3.6 mmol/L
中年人睡前血糖3.6 mmol/L 不是糖尿病，而是低于正常范圍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖正常范圍為3.9-6.1 mmol/L。血糖低于3.9 mmol/L為低血糖，而糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L。
一、血糖水平的分類
正常血糖：
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小時血糖：<7.8 mmol/L
低血糖：
- 血糖<3.9 mmol/L
- 癥狀：出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等
糖尿病前期：
- 空腹血糖受損（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
- 糖耐量受損（IGT）：餐后2小時血糖7.8-11.1 mmol/L
糖尿病：
- 空腹血糖≥7.0 mmol/L
- 餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L
二、中年人血糖管理的重要性
預(yù)防糖尿病：
中年人是糖尿病的高危人群，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動，有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
避免低血糖：
低血糖可能引起頭暈、乏力、甚至昏迷，嚴重時危及生命。中年人應(yīng)避免過度節(jié)食或過量運動，以免發(fā)生低血糖。
定期監(jiān)測血糖：
中年人應(yīng)定期進行血糖監(jiān)測，了解自身血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。
三、血糖監(jiān)測的頻率和方法
| 人群 | 監(jiān)測頻率 | 監(jiān)測方法 |
|---|---|---|
| 正常人 | 每年1-2次 | 空腹血糖、餐后2小時血糖 |
| 糖尿病前期 | 每3-6個月1次 | 空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白 |
| 糖尿病患者 | 根據(jù)醫(yī)生建議 | 空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白、動態(tài)血糖監(jiān)測 |
四、血糖異常的處理
低血糖處理：
- 立即進食含糖食物，如糖果、餅干等，以迅速升高血糖。
- 若癥狀嚴重，如昏迷，應(yīng)立即就醫(yī)。
高血糖處理：
- 糖尿病前期或糖尿病患者應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，包括飲食控制、運動治療和藥物治療。
- 定期復(fù)查血糖，調(diào)整治療方案。
中年人應(yīng)關(guān)注自身血糖健康，通過健康的生活方式和定期監(jiān)測，預(yù)防和控制血糖異常，從而降低糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險。
