?1-3個月?
關節(jié)僵硬是骨折、制動或關節(jié)炎等導致的常見并發(fā)癥，表現(xiàn)為關節(jié)活動受限、肌肉萎縮及疼痛。浙江麗水康復科通過科學訓練可顯著改善功能，恢復周期通常為1-3個月，需早期介入個性化方案。

一、關節(jié)僵硬的成因與危害

1. ?主要成因?：長期固定引發(fā)軟組織粘連，創(chuàng)傷后炎癥反應，或類風濕性關節(jié)炎等慢性疾病。
2. ?典型危害?：運動能力下降（如步態(tài)異常），生活自理困難，并可能引發(fā)肌肉萎縮和關節(jié)攣縮。

二、康復訓練的核心方法

1. ?關節(jié)活動度訓練?：
   • 被動訓練：由治療師輔助完成屈伸動作，防止關節(jié)攣縮。
   • 主動訓練：如坐位垂腿擺動，逐步增加活動范圍。
2. ?肌力強化訓練?：
   • 等長收縮（如股四頭肌訓練）增強肌力，避免疼痛。
   • 水中運動利用浮力減輕負荷，適合體重較大者。
3. ?物理治療?：熱敷緩解痙攣，超聲波促進軟組織修復，電刺激預防肌肉萎縮。

三、日常管理與注意事項

1. ?訓練原則?：循序漸進，每日3-4次，每次10-15分鐘，避免暴力牽拉。
2. ?飲食建議?：補充優(yōu)質蛋白（如牛奶、魚肉）和維生素D，加速組織修復。
3. ?風險預警?：訓練后持續(xù)腫脹或疼痛需暫停并就醫(yī)，定期復查調整方案。

關節(jié)僵硬康復需患者、家屬與治療師協(xié)作，通過科學訓練和綜合管理，多數(shù)患者可顯著恢復功能，重獲高質量生活。