約70%-85%的成年人曾經(jīng)歷肌筋膜疼痛綜合征，這是一種常見的肌肉骨骼系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為局部肌肉疼痛、壓痛點(diǎn)和功能受限。在河北承德地區(qū)，康復(fù)科通過(guò)綜合評(píng)估和個(gè)性化治療，幫助患者緩解癥狀、恢復(fù)功能。
一、肌筋膜疼痛綜合征的概述
定義與特征
- 肌筋膜疼痛綜合征是一種因肌肉筋膜（包裹肌肉的結(jié)締組織）受損或過(guò)度緊張引發(fā)的慢性疼痛，常伴有激痛點(diǎn)（局部高度敏感的結(jié)節(jié)）。
- 典型癥狀包括持續(xù)性鈍痛、放射性疼痛（如肩痛放射至手臂）和肌肉僵硬。
高發(fā)人群與誘因
- 久坐辦公族、體力勞動(dòng)者及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者是高發(fā)群體。
- 常見誘因包括不良姿勢(shì)、重復(fù)性動(dòng)作、外傷和心理壓力。
流行病學(xué)數(shù)據(jù)
地區(qū) 患病率 男女比例 全球 30%-85% 1:1.2 中國(guó)北方 40%-60% 1:1.1
二、河北承德康復(fù)科的診斷與治療
診斷方法
- 體格檢查：通過(guò)觸診定位激痛點(diǎn)，評(píng)估疼痛范圍。
- 影像學(xué)檢查：如超聲或MRI，排除其他疾?。ㄈ缱甸g盤突出）。
治療手段對(duì)比
治療方式 適用人群 療程 優(yōu)勢(shì) 物理治療 輕中度患者 4-8周 無(wú)創(chuàng)、安全 針刀松解 激痛點(diǎn)明顯者 1-3次 快速緩解 藥物治療 疼痛劇烈者 2-4周 輔助鎮(zhèn)痛 康復(fù)訓(xùn)練
- 拉伸運(yùn)動(dòng)：如胸鎖乳突肌拉伸，改善頸部僵硬。
- 核心肌群訓(xùn)練：增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
三、預(yù)防與日常管理
生活方式調(diào)整
- 避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每30分鐘起身活動(dòng)。
- 使用人體工學(xué)椅和支撐性枕頭。
飲食與營(yíng)養(yǎng)
增加維生素D和鎂的攝入，有助于肌肉放松。
心理干預(yù)
冥想和深呼吸練習(xí)可降低疼痛感知。
河北承德康復(fù)科通過(guò)多學(xué)科協(xié)作和個(gè)性化方案，為肌筋膜疼痛綜合征患者提供從診斷到康復(fù)的全周期管理，幫助患者重獲健康生活。
