纖維肌痛癥是一種慢性廣泛性疼痛綜合征，典型癥狀包括全身性肌肉骨骼疼痛、疲勞、睡眠障礙和認(rèn)知功能障礙，青海海北地區(qū)康復(fù)科通過(guò)綜合干預(yù)手段可有效改善患者生活質(zhì)量。
纖維肌痛癥是一種以慢性廣泛性疼痛為核心特征的復(fù)雜疾病，常伴隨疲勞、睡眠障礙和認(rèn)知功能下降，嚴(yán)重影響患者的日常生活。青海海北地區(qū)康復(fù)科針對(duì)該病癥采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療、物理治療、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整，為患者提供個(gè)性化康復(fù)方案。
一、纖維肌痛癥的核心特征
廣泛性疼痛
- 疼痛遍布全身，持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，表現(xiàn)為肌肉酸痛、壓痛和僵硬感。
- 疼痛程度因人而異，可能因天氣變化、情緒波動(dòng)或過(guò)度勞累加重。
疲勞與睡眠障礙
- 患者常感到持續(xù)性疲勞，即使休息后也無(wú)法緩解。
- 睡眠質(zhì)量差，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)或早醒，進(jìn)一步加劇疼痛和疲勞。
認(rèn)知功能障礙
俗稱(chēng)“纖維霧”，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降和思維遲緩。
二、青海海北康復(fù)科的干預(yù)策略
藥物治療
- 鎮(zhèn)痛藥：如非甾體抗炎藥（NSAIDs）緩解輕度疼痛。
- 抗抑郁藥：如度洛西汀改善疼痛和情緒問(wèn)題。
- 肌松劑：如環(huán)苯扎林緩解肌肉緊張。
物理治療
- 熱療：通過(guò)熱水浴或紅外線照射放松肌肉。
- 運(yùn)動(dòng)療法：如瑜伽、太極增強(qiáng)柔韌性和耐力。
- 經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）：減輕局部疼痛。
心理與行為干預(yù)
- 認(rèn)知行為療法（CBT）：幫助患者調(diào)整對(duì)疼痛的認(rèn)知。
- 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想緩解焦慮和壓力。
| 干預(yù)方式 | 適用癥狀 | 頻率建議 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|
| 藥物治療 | 中重度疼痛 | 按醫(yī)囑服用 | 避免長(zhǎng)期依賴(lài) |
| 熱療 | 肌肉僵硬 | 每周2-3次 | 溫度不宜過(guò)高 |
| 運(yùn)動(dòng)療法 | 疲勞與僵硬 | 每周3-5次 | 循序漸進(jìn) |
| CBT | 焦慮與認(rèn)知障礙 | 每周1次 | 需專(zhuān)業(yè)指導(dǎo) |
三、生活方式調(diào)整的重要性
規(guī)律作息
固定睡眠時(shí)間，避免熬夜，改善睡眠質(zhì)量。
均衡飲食
增加富含鎂和維生素D的食物，如堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)，減少加工食品攝入。
適度運(yùn)動(dòng)
選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步或游泳，避免劇烈活動(dòng)引發(fā)疼痛。
纖維肌痛癥雖無(wú)法根治，但通過(guò)青海海北康復(fù)科的綜合干預(yù)和患者的主動(dòng)配合，癥狀可得到顯著改善。關(guān)鍵在于早期診斷、個(gè)性化治療和長(zhǎng)期管理，幫助患者重拾生活質(zhì)量。
