3-6個月
半月板損傷的康復需結合損傷程度、患者體質及廣西貴港康復科的專業(yè)干預制定個性化方案，通過系統(tǒng)性治療可恢復關節(jié)功能并降低復發(fā)風險。
一、康復評估與分型管理
損傷分型診斷
根據(jù)MRI影像與臨床癥狀將損傷分為Ⅰ-Ⅲ級，Ⅰ-Ⅱ級以保守治療為主，Ⅲ級需手術聯(lián)合康復訓練。損傷級別 影像特征 推薦治療方案 Ⅰ級 早期退變 物理治療+肌力訓練 Ⅱ級 縱向撕裂 關節(jié)腔注射+運動療法 Ⅲ級 穿透性撕裂 關節(jié)鏡手術+術后康復 功能測試標準
采用Lysholm評分量表與單腿下蹲測試評估關節(jié)穩(wěn)定性，結合等速肌力測試儀量化股四頭肌力量恢復進度。
二、多模態(tài)治療技術
物理治療核心手段
超聲波治療：促進局部血液循環(huán)，每日20分鐘
沖擊波療法：針對慢性粘連組織松解，每周2次
水療運動：利用浮力減少關節(jié)負荷，適用于術后早期
運動康復進階方案
階段化訓練包含：急性期（0-2周）：踝泵運動、直腿抬高
中期（3-6周）：閉鏈運動、平衡墊訓練
后期（7-12周）：抗阻深蹲、敏捷性訓練
中醫(yī)特色干預
貴港康復科常配合壯醫(yī)竹罐療法與電針治療，研究顯示可提升疼痛閾值28%-35%。
三、階段性康復目標
| 時間周期 | 功能恢復指標 | 禁忌事項 |
|---|---|---|
| 1-4周 | 消腫止痛，ROM0°-90° | 避免負重屈伸 |
| 5-12周 | 肌力恢復至健側80% | 禁急停轉向 |
| 13-24周 | 完成單腿跳躍測試 | 控制高強度運動 |
四、長期健康管理
術后1年內需定期復查關節(jié)穩(wěn)定性，建議每周進行3次低沖擊運動（如游泳、功率自行車）。數(shù)據(jù)顯示規(guī)范康復可使再損傷率從23%降至7%，廣西貴港康復科通過動態(tài)調整方案使患者6個月功能恢復達標率達89%。
科學康復需嚴格遵循醫(yī)囑，結合個體差異調整強度與方法，避免過早恢復高強度運動導致二次損傷。
