3-6個月
半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見病癥，通過科學康復可顯著恢復關(guān)節(jié)功能。廣西梧州康復科結(jié)合個體化評估與多模態(tài)治療手段，針對不同損傷程度制定階梯式康復方案，重點在于控制炎癥、增強肌力及改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時強調(diào)患者教育與長期運動管理。
一、康復評估與分期管理
臨床評估
體格檢查：通過麥氏試驗、研磨試驗等初步判斷損傷類型。
影像學檢查：MRI確診損傷等級（Ⅰ-Ⅲ級），X線排除骨性病變。
損傷分期與康復目標
損傷等級 急性期（0-2周） 恢復期（2-6周） 功能強化期（6周后） Ⅰ-Ⅱ級 控制腫脹 關(guān)節(jié)活動度訓練 肌力與平衡訓練 Ⅲ級 制動保護 等長收縮訓練 低沖擊有氧運動
二、核心康復干預手段
物理治療
超聲波與電療：緩解疼痛、促進局部血液循環(huán)。
冷熱交替療法：急性期冷敷減輕炎癥，慢性期熱敷放松肌肉。
運動療法
訓練類型 具體動作 頻次與強度 目標 肌力訓練 直腿抬高、靠墻靜蹲 每日2-3組 增強股四頭肌與腘繩肌 平衡訓練 單腿站立、平衡墊 隔日1次 提升膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 手術(shù)與術(shù)后康復
關(guān)節(jié)鏡修復術(shù)：適用于Ⅲ級損傷或保守治療無效者。
術(shù)后康復流程：術(shù)后2周內(nèi)以關(guān)節(jié)活動度訓練為主，4-6周逐步增加負重訓練。
三、家庭護理與長期管理
日常防護
避免深蹲、長時間行走等加重負荷的動作。
使用護膝或彈性繃帶提供外部支撐。
營養(yǎng)與體重控制
補充鈣質(zhì)與維生素D，維持骨骼健康。
BMI＞24者需減重，降低膝關(guān)節(jié)壓力。
四、復發(fā)預防與功能預后
風險因素管理
糾正下肢力線異常（如O型腿、X型腿）。
運動前充分熱身，避免突然扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。
預后指標
80%以上患者經(jīng)規(guī)范康復可在3個月內(nèi)恢復日常活動。
未規(guī)范治療者可能出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎風險升高。
廣西梧州康復科通過整合精準評估、多維度治療及患者教育，為半月板損傷患者提供全周期康復支持。早期干預與科學訓練是改善預后的關(guān)鍵，同時需長期關(guān)注關(guān)節(jié)健康以避免復發(fā)。
