?云南地區(qū)60%的頸肩疼痛患者存在肌筋膜炎病變，普洱康復(fù)科臨床數(shù)據(jù)顯示該病復(fù)發(fā)率高達(dá)35%。?
頸肩肌筋膜炎是云南高發(fā)的慢性軟組織疾病，尤其在普洱等濕熱氣候地區(qū)更為常見。該病主要表現(xiàn)為頸肩部肌肉的慢性疼痛、僵硬及活動(dòng)受限，常因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過度勞累或受涼誘發(fā)。普洱康復(fù)科通過中西醫(yī)結(jié)合治療，可有效緩解癥狀并降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
?一、病因與高危因素?
- ?氣候影響?：普洱常年濕度較高，風(fēng)寒濕邪易侵襲肌肉筋膜，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。
- ?職業(yè)習(xí)慣?：長(zhǎng)期伏案工作、低頭使用手機(jī)等姿勢(shì)，使頸肩肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。
- ?外傷史?：急性扭傷或拉傷未徹底治愈，可能轉(zhuǎn)化為慢性炎癥。
?二、典型癥狀識(shí)別?
- ?疼痛特點(diǎn)?：晨起或陰雨天加重，按壓時(shí)出現(xiàn)明顯酸痛感，可向肩胛區(qū)放射。
- ?活動(dòng)障礙?：頸部旋轉(zhuǎn)、后仰受限，嚴(yán)重者伴有頭痛或上肢麻木。
- ?體征表現(xiàn)?：觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉條索狀硬結(jié)，局部皮溫升高。
?三、普洱康復(fù)科特色療法?
- ?物理治療?：采用超聲波、中頻電療等促進(jìn)局部炎癥吸收，緩解肌肉痙攣。
- ?手法松解?：針對(duì)筋膜粘連點(diǎn)進(jìn)行精準(zhǔn)松解，配合傣醫(yī)推拿改善氣血循環(huán)。
- ?運(yùn)動(dòng)處方?：制定頸部穩(wěn)定性訓(xùn)練方案，強(qiáng)化深層肌群以預(yù)防復(fù)發(fā)。
?四、日常防護(hù)建議?
- ?姿勢(shì)管理?：使用電腦時(shí)保持屏幕與視線平齊，每半小時(shí)活動(dòng)頸部。
- ?防寒保暖?：避免空調(diào)直吹，冬季佩戴圍巾保護(hù)頸肩部。
- ?飲食調(diào)理?：適量攝入姜、胡椒等溫性食材，輔助驅(qū)散體內(nèi)濕氣。
早期干預(yù)是控制頸肩肌筋膜炎的關(guān)鍵，普洱康復(fù)科建議出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過1周的患者及時(shí)就診。通過系統(tǒng)治療結(jié)合生活方式調(diào)整，多數(shù)患者可在4-6周內(nèi)顯著改善癥狀。
