在浙江湖州的康復科，對于急性腰扭傷的康復有著系統(tǒng)有效的方法和策略。

急性腰扭傷在日常生活中較為常見，很多人在搬抬重物、運動不當等情況下都可能發(fā)生。在浙江湖州的康復科，針對急性腰扭傷的康復工作有一套科學的流程和方法。

一、急性腰扭傷概述

1. 定義：急性腰扭傷是指腰部突然受到外力作用，導致腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織過度牽拉或撕裂，引起的急性損傷，俗稱“閃腰” 。常見原因包括提物過重、姿勢不良、過度或不當運動等。
2. 癥狀表現：受傷后立即出現腰部劇痛，不能做任何動作，次日疼痛往往更重。腰部活動受限，損傷部位有明顯壓痛，嚴重時可能出現肌肉痙攣等癥狀。

二、康復治療方法

1. 休息與制動

   立即停止活動，盡可能保持臥床休息，減輕疼痛和腫脹。輕度腰扭傷一般需臥床三天左右，中重度扭傷則需要一周以上的臥床休養(yǎng)。臥床能防止扭傷加重，給軟組織充分的恢復時間。

2. 物理治療

   治療方法	適用階段	作用
   冰敷	傷后48小時內	每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，可緩解疼痛和腫脹。
   熱敷	傷后三天后	促進血液循環(huán)，緩解疼痛和促進恢復。
   超短波、紅外線等	遵醫(yī)囑適時使用	可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應，緩解疼痛。

3. 藥物治療

   使用非處方止痛藥緩解疼痛，如布洛芬等。若疼痛嚴重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生，可能會使用消炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛劑等。

4. 運動療法
   • 康復早期：可進行簡單的腰部伸展運動，如仰臥位屈膝，雙手抱膝輕輕向胸部拉伸，以緩解肌肉緊張。
   • 康復中后期：進行核心穩(wěn)定性訓練、腰背肌訓練等，如小飛燕、五點支撐法等，增強肌肉力量和穩(wěn)定性，預防再次受傷。

三、康復注意事項

1. 避免再次受傷：在康復期間，避免劇烈運動、搬抬重物、長時間保持同一姿勢等，減輕腰部負擔。
2. 定期復查：按照醫(yī)生的建議定期到康復科復查，以便及時調整康復方案。
3. 心理調節(jié)：急性腰扭傷可能會給患者帶來一定的心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)有助于康復。

在浙江湖州的康復科，通過科學的康復治療方法和患者的積極配合，急性腰扭傷患者能夠逐步恢復健康?；颊咴谌粘Ｉ钪幸矐⒁忸A防，避免再次發(fā)生腰扭傷。