?肇慶地區(qū)骨關節(jié)炎患者中，60歲以上人群占比超50%，女性發(fā)病率較男性高1.5倍。?

骨關節(jié)炎是肇慶中老年群體高發(fā)的退行性關節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、僵硬及活動受限，尤以膝關節(jié)、髖關節(jié)和脊柱多見。該病與年齡增長、肥胖、慢性勞損及遺傳因素密切相關，且潮濕氣候可能加重癥狀。

?一、肇慶骨關節(jié)炎的典型癥狀?

1. ?疼痛?：初期為活動后隱痛，休息緩解；晚期可發(fā)展為持續(xù)性疼痛，陰雨天或受涼時加重。
2. ?僵硬與腫脹?：晨僵通常持續(xù)<30分鐘，關節(jié)因骨質(zhì)增生或積液出現(xiàn)腫大變形。
3. ?活動障礙?：上下樓梯困難、蹲起受限，嚴重時出現(xiàn)膝內(nèi)翻等畸形。

?二、肇慶康復科特色防治方案?

1. ?階梯化治療?
   • ?保守治療?：紅外線理療加速血液循環(huán)，中藥熏洗緩解局部炎癥。
   • ?微創(chuàng)手術?：關節(jié)鏡清理術適用于軟骨碎片較多患者，創(chuàng)傷小、恢復快。
2. ?運動康復?
   • 推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，強化股四頭肌以保護膝關節(jié)。
   • 避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)負荷的活動。

?三、日常管理與預防?

1. ?體重控制?：BMI應保持在18.5-24.9，減輕10%體重可顯著緩解膝關節(jié)壓力。
2. ?關節(jié)保暖?：肇慶潮濕氣候下需佩戴護膝，避免空調(diào)直吹關節(jié)。
3. ?飲食調(diào)整?：多攝入牛奶、大豆等富含鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的食物。

骨關節(jié)炎雖無法根治，但通過科學管理可有效延緩進展。肇慶康復科建議45歲以上人群定期篩查關節(jié)健康，早干預、早受益。