不正常
更年期女性中午血糖達(dá)到21.6mmol/L是不正常的，這一數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常血糖范圍。正常情況下，空腹血糖應(yīng)在3.9 - 6.1mmol/L之間，飯后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L。如此高的血糖可能會(huì)給身體帶來嚴(yán)重危害，需要及時(shí)關(guān)注和處理。
一、更年期女性血糖波動(dòng)的原因
- 激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平突然下降，激素代謝紊亂，升糖激素相對(duì)增高，這會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，有時(shí)會(huì)升高超過標(biāo)準(zhǔn)。
- 體重增加：部分更年期女性體重會(huì)增加，這會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血糖升高。若能控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多數(shù)人過了更年期血糖會(huì)有所下降；反之，體重持續(xù)增加則會(huì)使血糖進(jìn)一步升高。
- 情緒影響：更年期女性會(huì)出現(xiàn)潮熱、多汗、心煩意亂等情緒改變，這些因素也會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響，使血糖出現(xiàn)波動(dòng)。
二、血糖21.6mmol/L的危害
| 危害類型 | 具體表現(xiàn) |
|---|---|
| 急性危害 | 可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸困難、昏迷等癥狀，嚴(yán)重時(shí)危及生命 |
| 慢性危害 | 長期高血糖會(huì)損害血管和神經(jīng)，增加患心血管疾病、腎臟疾病、眼部疾病、神經(jīng)病變等慢性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn) |
三、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī)：當(dāng)血糖達(dá)到21.6mmol/L時(shí)，應(yīng)立即前往內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查，以確定是否患有糖尿病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
- 生活方式干預(yù)
- 飲食：做到低熱量、低脂肪、低糖、低鹽飲食，多吃蔬菜和粗糧，控制高脂肪和糖類的攝入，確保日常飲食含孕黃酮和硼，如蜂蜜、豆腐、豆奶、蘋果、甜豆莢和葡萄等。每餐控制主食量在2兩以內(nèi)，避免吃甜食、水果以及淀粉高的食物。
- 運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于控制體重，降低血糖。
- 情緒調(diào)節(jié)：保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)對(duì)血糖的影響。
- 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，為治療提供依據(jù)。
更年期女性血糖達(dá)到21.6mmol/L是不正常且較為危險(xiǎn)的情況。了解更年期血糖波動(dòng)的原因、高血糖的危害以及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，對(duì)于維護(hù)更年期女性的健康至關(guān)重要。通過及時(shí)就醫(yī)、合理的生活方式干預(yù)和血糖監(jiān)測，有助于控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
