14.0 mmol/L
中年人下午血糖達(dá)到14.0 mmol/L，通常提示血糖水平顯著升高，可能與飲食不當(dāng)、胰島素抵抗、藥物劑量不足或情緒波動等因素有關(guān)，需結(jié)合具體情況進(jìn)行評估。

一、血糖升高的常見原因

1. 飲食因素

   • 高糖高脂飲食：午餐攝入過多精制碳水化合物或甜食，導(dǎo)致餐后血糖飆升。
   • 進(jìn)食時間不規(guī)律：空腹時間過長或暴飲暴食，擾亂胰島素分泌節(jié)律。

   飲食類型	對血糖的影響	建議調(diào)整
   高糖食物	快速升高血糖	減少精制糖攝入
   高纖維食物	緩慢升高血糖	增加蔬菜、全谷物

2. 胰島素抵抗與分泌不足

   • 中年人代謝變化：隨著年齡增長，胰島素敏感性下降，細(xì)胞對葡萄糖的利用能力減弱。
   • 潛在糖尿病：若空腹血糖常＞7.0 mmol/L，需警惕2型糖尿病可能。

3. 藥物與治療問題

   • 降糖藥劑量不足：如二甲雙胍或胰島素用量未隨病情調(diào)整。
   • 用藥時間錯誤：未在餐前服用促胰島素分泌劑，導(dǎo)致藥效滯后。

二、其他影響因素

1. 情緒與壓力

   應(yīng)激反應(yīng)：焦慮或緊張促使皮質(zhì)醇釋放，抑制胰島素作用。

2. 運(yùn)動不足

   久坐生活方式：肌肉對葡萄糖的攝取減少，血糖堆積。

3. 睡眠質(zhì)量

   睡眠剝奪：干擾生長激素和瘦素分泌，加重代謝紊亂。

中年人下午血糖14.0 mmol/L需引起重視，建議監(jiān)測空腹血糖和糖化血紅蛋白，結(jié)合飲食、運(yùn)動及藥物調(diào)整，必要時就醫(yī)評估糖尿病風(fēng)險。