3-6個月
踝關節(jié)扭傷后遺癥的康復周期通常為3-6個月，具體取決于損傷程度及康復干預的及時性。海南臨高縣康復科針對此類后遺癥，通過系統(tǒng)評估、個性化方案及中西醫(yī)結合治療，幫助患者恢復關節(jié)功能、減輕疼痛并預防復發(fā)。

一、踝關節(jié)扭傷后遺癥的常見表現

1. 慢性疼痛與腫脹：損傷后未完全修復的韌帶或軟組織導致持續(xù)性炎癥反應。
2. 關節(jié)不穩(wěn)：韌帶松弛或斷裂引發(fā)踝關節(jié)反復扭傷。
3. 活動受限：瘢痕粘連或肌肉萎縮造成踝關節(jié)背屈、跖屈功能下降。

二、海南臨高縣康復科核心康復體系

1. 評估與診斷

   • 影像學檢查：X線排除骨折，MRI評估韌帶及軟組織損傷程度。
   • 功能測試：單腿平衡測試、關節(jié)活動度測量。

2. 階梯式康復方案

   階段	目標	干預措施
   急性期	消腫止痛	冰敷、加壓包扎、支具固定
   亞急性期	恢復活動度	關節(jié)松動術、低負荷抗阻訓練
   慢性期	增強穩(wěn)定性	平衡訓練、本體感覺訓練

3. 中西醫(yī)結合療法

   • 針灸與推拿：刺激局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
   • 中藥外敷：選用活血化瘀藥材（如紅花、三七）減輕腫脹。

三、預防復發(fā)與日常管理

1. 運動防護：運動前動態(tài)拉伸，佩戴護踝或肌內效貼。
2. 家庭康復訓練
   • 提踵訓練：強化小腿三頭肌，提升關節(jié)穩(wěn)定性。
   • 彈力帶抗阻：內翻、外翻抗阻練習。

踝關節(jié)扭傷后遺癥的康復需兼顧急性期處理與長期功能重建。海南臨高縣康復科通過科學評估、分階段干預及個性化方案，顯著降低患者復發(fā)風險并提升生活質量。早期規(guī)范治療與患者主動參與是恢復的關鍵。