腰肌勞損的康復周期通常為3-6個月

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬和活動受限。在寧夏石嘴山，康復科針對腰肌勞損的康復治療有著豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的技術(shù)。以下是關(guān)于寧夏石嘴山康復科腰肌勞損康復的詳細介紹：

一、康復評估

1. 病史詢問：了解患者的癥狀、發(fā)病時間、誘因等。
2. 體格檢查：包括腰部的視診、觸診和活動度檢查。
3. 輔助檢查：如X光片、MRI等，以排除其他可能的疾病。

二、康復治療方法

1. 物理治療

   • 熱療：如熱敷、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張和疼痛。
   • 電療：如低頻電刺激、中頻電刺激等，可促進血液循環(huán)和肌肉放松。
   • 牽引：通過拉伸腰部肌肉和韌帶，減輕椎間盤壓力。

2. 運動療法

   • 腰部伸展運動：如瑜伽、普拉提等，可增加腰部靈活性和穩(wěn)定性。
   • 核心肌群訓練：如平板支撐、橋式運動等，可增強腰部周圍肌肉的力量。
   • 有氧運動：如快走、游泳等，可改善心肺功能和整體健康狀況。

3. 手法治療

   • 按摩：通過手法按摩，可緩解肌肉緊張和疼痛。
   • 推拿：通過特定的手法，可調(diào)整腰部的結(jié)構(gòu)和功能。

4. 藥物治療

   • 非甾體抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛和炎癥。
   • 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗、巴氯芬等，可緩解肌肉痙攣和緊張。

三、康復注意事項

1. 避免過度勞累：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等。
2. 注意保暖：避免腰部受涼，可使用護腰等保暖措施。
3. 保持正確姿勢：如坐姿、站姿等，避免不良姿勢對腰部造成壓力。
4. 定期復查：定期到醫(yī)院復查，了解康復進展和調(diào)整治療方案。

四、康復效果評估

1. 主觀評估：患者自我感覺疼痛減輕、活動度增加等。
2. 客觀評估：通過體格檢查和輔助檢查，評估腰部結(jié)構(gòu)和功能的改善情況。
3. 功能評估：通過特定的功能測試，如腰部屈曲、伸展等，評估腰部功能的恢復情況。

五、康復案例對比

通過科學的康復評估、綜合的康復治療方法以及患者的積極配合，寧夏石嘴山康復科在腰肌勞損的康復方面取得了顯著的效果?；颊咴诳祻瓦^程中應遵循醫(yī)生的建議，注意康復注意事項，定期復查，以達到最佳的康復效果。