腰椎間盤突出康復需綜合多方面措施，且要長期堅持

腰椎間盤突出癥是一種常見疾病，無論是年輕人還是老年人都可能患病，它不僅會對患者腰部造成嚴重損害，不及時治療還可能導致腰椎受損，甚至癱瘓、喪失自理能力。甘肅張掖康復科在腰椎間盤突出康復方面，會從康復重要性、康復原則、康復方法、功能訓練、注意事項等多方面為患者提供全面的康復方案。

（一）康復重要性

1. 減輕癥狀：康復訓練能夠增強腰部肌肉力量，有效支撐腰椎，減輕疼痛；正確的康復姿勢和動作能夠改善腰椎間盤的突出情況，減少壓迫；有助于恢復腰椎的正常生理曲度，提高腰椎的穩(wěn)定性。
2. 預防復發(fā)：康復訓練能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，降低復發(fā)風險；正確的康復姿勢和動作能改善腰椎生理曲度，預防腰椎間盤再次突出；康復過程中的疼痛管理和心理調(diào)適有助于減輕患者焦慮，增強康復信心，降低復發(fā)可能；持續(xù)的康復指導和隨訪能及時發(fā)現(xiàn)并糾正不良習慣，預防腰椎間盤突出的再次發(fā)生。
3. 提升生活質(zhì)量：康復訓練能有效緩解腰痛，提高生活質(zhì)量；通過針對性訓練，幫助患者恢復腰部活動能力；科學的康復方法能降低腰椎間盤突出復發(fā)的風險；康復訓練的成效有助于增強患者的信心和積極心態(tài)。

（二）康復原則

1. 個性化：根據(jù)患者年齡、性別、病情嚴重程度、病程等因素制定個性化康復方案。
2. 循序漸進：康復訓練要從低強度開始，逐漸增加強度和難度，避免過度勞累和損傷。
3. 綜合治療：結合物理治療、運動療法、心理疏導等多種方法進行綜合治療。

（三）康復方法

1. 物理治療
   • 臥床休息：解除體重對腰間盤壓力，加速炎癥消退及椎間盤回縮。需絕對臥硬板床3周以上，即使進餐和大小便也不能坐起，3周后可起床捆腰圍1個月，半年內(nèi)不屈腰，不做中等以上體力勞動。
   • 牽引療法：通過機械拉伸改善局部血液循環(huán)。
   • 中頻/高頻治療：利用儀器進行治療。
2. 運動療法
   • 腰背肌肉鍛煉：恢復期患者在醫(yī)師指導下使用腰圍，加強鍛煉腰背肌肉，如俯臥“飛燕”、仰臥“拱橋”、向后行走等。
   • 日常姿勢調(diào)整：平時保持良好的坐站姿勢，彎腰取物時使用屈髖屈膝下蹲方式，減少腰椎間盤后方的壓力，減少長時間坐著，睡眠的床不能太軟。職業(yè)工作中常需要彎腰動作者，應定時伸腰挺胸活動。

（四）功能訓練

1. 早期訓練：在病情緩解期，在治療師指導下學習鍛煉腰背肌肉方法，如上述的俯臥“飛燕”、仰臥“拱橋”、向后行走等。
2. 后期訓練：逐漸增加訓練強度和難度，如進行一些有氧運動，如游泳等，增強全身肌肉力量和協(xié)調(diào)性。

（五）注意事項

1. 季節(jié)影響：在寒冷、潮濕季節(jié)注意保暖，避免風寒濕邪侵襲患病部位。
2. 避免腰部疲勞和扭傷：短時間內(nèi)腰部疲勞或扭傷可能使髓核再次突出，導致疾病復發(fā)。
3. 定期復查：按照醫(yī)生要求定期復查，及時調(diào)整康復方案。

腰椎間盤突出康復是一個長期的過程，需要患者積極配合康復科醫(yī)生的治療方案，從康復訓練、日常生活習慣、心理調(diào)適等多方面入手，堅持綜合治療和長期康復訓練，才能有效減輕癥狀、預防復發(fā)、提升生活質(zhì)量?；颊咭⒁獗苊庋吭俅问軅?，定期復查，以確保康復效果的長期穩(wěn)定。