不正常
女人早上空腹血糖 16.3 是不正常的，已超出正常范圍較多。正常情況下，用血糖儀快速檢查，空腹血糖正常參考范圍低于 7；抽靜脈血液檢查，正常參考范圍在 3.33 至 6.11?？崭寡?16.3 可能由遺傳、飲食（喜吃含糖食物）、糖尿病、其他代謝病癥等多種因素引起，需要及時關(guān)注并采取措施。
（一）空腹血糖的正常范圍
- 不同檢測方式的正常范圍
- 血糖儀快速檢查：正常參考范圍低于 7。
- 抽靜脈血液檢查：正常參考范圍為 3.33 至 6.11。
- 特殊人群的血糖目標值
對于普通人來說，空腹血糖在上述范圍內(nèi)屬于正常。但對于孕婦，其血糖要求更為嚴格，孕婦空腹血糖＞5.1mmol/L 就可能存在異常情況。
（二）高血糖的危害
- 短期危害
- 可能出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，影響生活質(zhì)量。
- 血糖過高還可能導致身體脫水、電解質(zhì)紊亂等問題。
- 長期危害
- 長期高血糖會危害人體各個臟器，導致代謝異常。
- 大大增加患糖尿病腎病、糖尿病足病、糖尿病眼病等疾病的概率。
- 發(fā)生心腦血管疾病的風險也會明顯增高。
（三）血糖升高的原因
| 原因分類 | 具體因素 |
|---|---|
| 遺傳因素 | 家族中有糖尿病患者，遺傳基因可能增加患高血糖的風險。 |
| 飲食因素 | 喜吃含糖食物、暴飲暴食、攝入過多高糖、高脂肪食物等。 |
| 疾病因素 | 糖尿病、其他身體的代謝病癥等。 |
| 其他因素 | 睡眠質(zhì)量差、情緒緊張、處于疾病應(yīng)激狀態(tài)、降糖藥物使用不恰當、夜間發(fā)生低血糖后反跳性高血糖等。 |
（四）應(yīng)對建議
- 及時復診
建議忌食含糖食物后復診，如果還偏高最好做其他檢查，如餐后兩小時血糖、耐糖量、尿常規(guī)等。
- 生活方式調(diào)整
- 飲食：多吃大葉的綠色蔬菜，肉類食用一些白肉，如雞肉和魚肉，水果可以吃一點含果膠多的，如蘋果、桃子、橙子等。嚴格控制總熱量的攝入，避免高油脂、高膽固醇的食物，尤其是淀粉類的，如土豆、蓮藕等。
- 運動：增加有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，養(yǎng)成良好的運動習慣，肥胖的人可以通過運動減肥。
- 作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。
- 醫(yī)學治療
- 如果確診為糖尿病，年齡不大的患者可以采用降糖藥來控制血糖。
- 若血糖持續(xù)升高且通過生活方式干預(yù)無法控制，建議在醫(yī)生的指導下使用二甲雙胍、格列齊特等降血糖的藥物。
女人早上空腹血糖 16.3 超出正常范圍較多，可能帶來諸多健康危害。及時關(guān)注血糖情況，采取正確的應(yīng)對措施，對于維持身體健康至關(guān)重要。在日常生活中，應(yīng)保持健康的生活方式，定期監(jiān)測血糖，預(yù)防高血糖的發(fā)生。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
