中老年人晚上血糖13.9mmol/L屬于偏高狀態(tài)，比較嚴(yán)重
正常情況下，空腹血糖值在3.9 - 6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)小于7.8mmol/L，中老年人晚上血糖達(dá)到13.9mmol/L，已超出正常范圍，可能會出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)視力模糊、昏迷等情況，甚至危及生命健康。以下將詳細(xì)分析導(dǎo)致中老年人晚上血糖升高的原因、可能產(chǎn)生的危害及應(yīng)對措施。
一、血糖升高原因
- 飲食因素：晚餐攝入過多高糖、高碳水化合物食物，如米飯、蛋糕、糖果等，可能導(dǎo)致血糖迅速升高。若晚餐進(jìn)食過多，身體無法及時(shí)代謝這些糖分，就會使血糖水平居高不下。
- 運(yùn)動不足：缺乏適量運(yùn)動，身體對胰島素的敏感性會降低，導(dǎo)致胰島素抵抗增加，血糖控制不佳。中老年人若晚餐后久坐不動，沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就不利于血糖的消耗和代謝。
- 藥物使用不當(dāng)：部分降糖藥物使用不當(dāng)，可能導(dǎo)致血糖波動。例如，藥物劑量不足無法有效控制血糖，或者用藥時(shí)間不合理，都可能使晚上血糖升高。一些其他藥物如激素類藥物、利尿劑等也可能影響血糖水平。
- 應(yīng)激因素：壓力、焦慮、疲勞等情感因素會引起腎上腺素和糖皮質(zhì)激素的釋放，導(dǎo)致血糖升高。中老年人可能因生活中的各種瑣事產(chǎn)生心理壓力，從而影響血糖。
- 疾病因素：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、垂體功能亢進(jìn)等也會導(dǎo)致血糖升高。如果中老年人本身患有這些疾病，晚上血糖升高的可能性會增加。
二、血糖升高危害
| 危害 | 具體表現(xiàn) |
|---|---|
| 急性并發(fā)癥 | 可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、呼吸深快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可昏迷甚至危及生命 |
| 慢性并發(fā)癥 | 長期高血糖會損害血管和神經(jīng)，引發(fā)心血管疾病、腎臟疾病、眼部疾病、神經(jīng)病變等慢性并發(fā)癥，影響中老年人的生活質(zhì)量和身體健康 |
三、應(yīng)對措施
- 調(diào)整飲食：減少糖分和碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。少吃高脂肪、高膽固醇、高糖分、油膩、刺激性的食物，戒煙戒酒，多喝溫水。
- 適當(dāng)運(yùn)動：建議每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。運(yùn)動可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于控制血糖，但不可劇烈運(yùn)動。
- 合理作息：需要注意休息，避免熬夜，每天保證8 - 9個小時(shí)的睡眠，以免導(dǎo)致作息時(shí)間紊亂，不利于控制血糖。
- 藥物治療：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物種類和劑量，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。若血糖持續(xù)居高不下，或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
- 監(jiān)測血糖：定期監(jiān)測血糖，了解血糖的控制情況。建議中老年人在家中配備血糖儀，定期測量血糖，并做好記錄。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
中老年人晚上血糖升高是一個需要引起重視的問題。了解導(dǎo)致血糖升高的原因，認(rèn)識其可能帶來的危害，并采取有效的應(yīng)對措施，對于控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥、保障中老年人的身體健康至關(guān)重要。中老年人及其家屬應(yīng)密切關(guān)注血糖變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。
