?內(nèi)江市中區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)科年接診落枕患者超1200例?
落枕作為急性頸部軟組織損傷的常見表現(xiàn)，在四川內(nèi)江地區(qū)高發(fā)，尤其與當(dāng)?shù)爻睗駳夂蚣胺腹ぷ髁?xí)慣密切相關(guān)。內(nèi)江市中區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)科采用中西醫(yī)結(jié)合療法，針對(duì)落枕患者開展個(gè)性化康復(fù)治療，臨床緩解率達(dá)92%以上。
?一、落枕的典型誘因?
- ?睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?：頭部長時(shí)間偏轉(zhuǎn)超過30度或頸部懸空，導(dǎo)致肌肉韌帶急性拉傷。
- ?枕頭選擇錯(cuò)誤?：高度不足8cm或過軟過硬，破壞頸椎生理曲度（正常前凸弧度10-15度）。
- ?風(fēng)寒刺激?：內(nèi)江年均濕度78%，夜間頸肩受涼易引發(fā)肌肉痙攣性疼痛。
- ?慢性勞損積累?：長期低頭使用電子設(shè)備使頸肩肌群持續(xù)緊張，微小損傷累積后爆發(fā)。
?二、內(nèi)江康復(fù)科特色治療方案?
- ?急性期干預(yù)?
- ?紅外線熱療?：40℃恒溫照射20分鐘/次，每日2次，緩解肌肉痙攣。
- ?手法復(fù)位?：針對(duì)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，采用寰樞關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)復(fù)位法（單次治療有效率87%）。
- ?恢復(fù)期康復(fù)?
- ?針灸聯(lián)合電針?：選取風(fēng)池、肩井等穴位，刺激頻率2Hz/15分鐘，改善局部循環(huán)。
- ?運(yùn)動(dòng)療法?：米字操訓(xùn)練配合彈力帶抗阻，逐步恢復(fù)頸部活動(dòng)度（ROM）。
?三、科學(xué)預(yù)防措施?
- ?睡眠環(huán)境調(diào)整?：使用記憶棉枕頭（高度10-12cm），側(cè)臥時(shí)保持頭頸與脊柱成直線。
- ?日常習(xí)慣管理?：每伏案工作45分鐘做頸部后伸訓(xùn)練（每次維持5秒，重復(fù)10次）。
- ?氣候適應(yīng)?：雨季可佩戴透氣圍巾，避免空調(diào)直吹頸肩部。
內(nèi)江市中區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)科建議，若落枕疼痛持續(xù)72小時(shí)未緩解或伴有上肢麻木，需及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除椎間盤突出等器質(zhì)性病變。通過系統(tǒng)康復(fù)治療，90%以上患者可在1周內(nèi)恢復(fù)正常生活。
