韌帶扭傷是生活中常見(jiàn)的損傷，在遼寧鐵嶺康復(fù)科，這類患者也不在少數(shù)。了解韌帶扭傷的相關(guān)知識(shí)，對(duì)于預(yù)防和治療至關(guān)重要。
韌帶扭傷通常是由于關(guān)節(jié)過(guò)猛的扭轉(zhuǎn)，撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱所導(dǎo)致，常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)、手腕子及下腰部等部位，多由外傷刺激引發(fā)。以下將詳細(xì)介紹韌帶扭傷的相關(guān)知識(shí)。
一、韌帶扭傷的癥狀與診斷
- 癥狀表現(xiàn)
- 輕度扭傷：可能僅出現(xiàn)輕微疼痛和腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)稍有受限。
- 中度扭傷：疼痛較為明顯，腫脹加劇，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛加重，可能伴有淤血。
- 重度扭傷：疼痛劇烈，腫脹嚴(yán)重，關(guān)節(jié)功能障礙明顯，甚至無(wú)法承重或活動(dòng)。
- 診斷方法
- 體格檢查：醫(yī)生通過(guò)按壓、活動(dòng)關(guān)節(jié)等方式，初步判斷韌帶扭傷的部位和程度。
- 影像學(xué)檢查：如X光片、CT掃描、MRI檢查等，可以更清晰地顯示韌帶損傷的情況，幫助醫(yī)生制定治療方案。
二、韌帶扭傷的治療與康復(fù)
- 緊急處理
- 立即停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷。
- 冰敷：在受傷后的24小時(shí)內(nèi)，每隔1 - 2小時(shí)冰敷15 - 20分鐘，可減輕腫脹和疼痛。
- 壓迫：使用彈性繃帶或壓力襪壓迫扭傷部位，減少出血和腫脹。
- 抬高：將扭傷部位抬高至心臟水平以上，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
- 治療方法
治療方法 適用情況 具體方式 保守治療 輕度至中度扭傷 休息、冰敷、壓迫、抬高（RICE原則）；支具或石膏外固定；物理治療，如熱敷、按摩、理療等；藥物治療，如非甾體抗炎藥、活血化瘀藥等。 手術(shù)治療 重度扭傷或韌帶斷裂 修復(fù)或重建受損的韌帶，術(shù)后需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 - 康復(fù)訓(xùn)練
- 早期康復(fù)（傷后1 - 2周）：以休息和消腫為主，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉收縮練習(xí)，如踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈。
- 中期康復(fù)（傷后2 - 6周）：逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。
- 后期康復(fù)（傷后6周以后）：進(jìn)行功能性訓(xùn)練，如平衡訓(xùn)練、跑步、跳躍等，逐漸恢復(fù)正常活動(dòng)。
三、韌帶扭傷的預(yù)防措施
- 運(yùn)動(dòng)前熱身：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高肌肉和韌帶的柔韌性。
- 穿著合適的鞋子：選擇有良好支撐和緩沖性能的鞋子，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
- 避免過(guò)度疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。
- 加強(qiáng)肌肉力量：通過(guò)鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
- 保持良好的姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。
- 避免危險(xiǎn)活動(dòng)：避免在濕滑、不平坦的地面上運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。
韌帶扭傷雖然常見(jiàn)，但如果不及時(shí)治療和康復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等后遺癥。在遼寧鐵嶺康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況，制定個(gè)性化的治療和康復(fù)方案?；颊咴谌粘Ｉ钪幸矐?yīng)注意預(yù)防韌帶扭傷，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式。如果不幸發(fā)生韌帶扭傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)早日康復(fù)。
