不正常
年輕人下午血糖值達(dá)到21.0mmol/L是不正常的。通常，下午隨機(jī)血糖應(yīng)小于11.1mmol/L，若為用餐后兩小時(shí)進(jìn)行指尖末梢血檢測(cè)，血糖應(yīng)為3.9 - 7.8mmol/L 。如此高的血糖值已遠(yuǎn)超正常范圍，可能意味著身體出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的糖代謝問(wèn)題，需要高度重視并及時(shí)處理。
一、年輕人正常血糖范圍
- 空腹血糖 正常的成年年輕人，空腹血糖正常值一般為3.9 - 6.1mmol/L。這里的空腹是指晚上禁食8 - 12小時(shí)后，次日上午8點(diǎn)左右進(jìn)行靜脈血或指尖末梢血檢測(cè)。檢測(cè)前3天需要清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。
- 餐后血糖
- 餐后2小時(shí)血糖的正常值為小于7.8mmol/L 。這是衡量餐后血糖控制情況的重要指標(biāo)。
- 下午隨機(jī)血糖通常應(yīng)小于11.1mmol/L 。不過(guò)，餐后隨機(jī)血糖不能作為糖前期，也就是糖耐量受損或者是糖耐量異常的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
| 檢測(cè)類型 | 血糖正常范圍 |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 餐后2小時(shí)血糖 | < 7.8mmol/L |
| 下午隨機(jī)血糖 | < 11.1mmol/L |
二、高血糖的危害
- 急性危害 血糖值達(dá)到21.0mmol/L可能會(huì)引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥。這些并發(fā)癥發(fā)病急、病情重，若不及時(shí)治療，可能會(huì)危及生命。患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸急促、意識(shí)障礙等癥狀。
- 慢性危害 長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官造成損害，如導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，引發(fā)冠心病、腦卒中等；損害腎臟，導(dǎo)致糖尿病腎病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為腎衰竭；影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)肢體麻木、疼痛、感覺異常等癥狀；還可能影響眼睛，導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變，甚至失明。
三、可能導(dǎo)致高血糖的原因
- 飲食因素 短期內(nèi)大量攝入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，可能會(huì)使血糖急劇升高。比如一次性飲用大量含糖飲料、吃過(guò)多的蛋糕等甜食。
- 運(yùn)動(dòng)因素 缺乏運(yùn)動(dòng)或突然停止運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)胰島素的敏感性下降，血糖的利用和代謝受到影響，從而導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素 某些疾病如感染、內(nèi)分泌疾病等可能影響血糖的調(diào)節(jié)。例如，嚴(yán)重的感冒、肺炎等感染性疾病可能使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血糖升高。
- 藥物因素 某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等可能會(huì)影響血糖代謝，導(dǎo)致血糖升高。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī) 當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖值達(dá)到21.0mmol/L時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如糖化血紅蛋白、尿常規(guī)等，以明確病因，并制定相應(yīng)的治療方案。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食調(diào)整：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等食物的攝入。
- 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。
- 血糖監(jiān)測(cè) 按照醫(yī)生的建議定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及時(shí)了解血糖的控制情況，調(diào)整治療方案。
年輕人下午血糖值21.0mmol/L是明顯異常的，可能會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害。年輕人應(yīng)重視血糖健康，保持健康的生活方式，定期監(jiān)測(cè)血糖。一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，要及時(shí)就醫(yī)，積極治療，以預(yù)防和控制糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
