高爾夫球肘是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，江蘇蘇州康復(fù)科可提供有效治療與康復(fù)方案
高爾夫球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨內(nèi)上髁炎，是常見于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員及愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷，在江蘇蘇州，康復(fù)科醫(yī)生憑借專業(yè)知識(shí)和先進(jìn)技術(shù)，為患者提供有效的治療和康復(fù)指導(dǎo)。下面將詳細(xì)介紹高爾夫球肘的相關(guān)知識(shí)。
一、高爾夫球肘概述
- 定義：高爾夫球肘是肱骨內(nèi)側(cè)肌腱附著處慢性損傷產(chǎn)生的無菌性炎癥，主要因前臂屈肌起點(diǎn)肱骨內(nèi)上髁處反復(fù)牽拉累積性損傷所致 。
- 好發(fā)人群：除了高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，網(wǎng)球、保齡球、橄欖球、棒球運(yùn)動(dòng)員，以及木工、水管工等上肢活動(dòng)過多的人群也容易出現(xiàn)。
二、癥狀與診斷
- 癥狀表現(xiàn)
- 肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛或壓痛，無法完全伸直。
- 彎曲或伸直肘部時(shí)有輕微不適，打比賽或練習(xí)后疼痛感和僵硬增加。
- 握手、提重物、轉(zhuǎn)門把手等手部提拉或抓握時(shí)出現(xiàn)疼痛。
- 手指和手腕力量減弱，一個(gè)或多個(gè)手指發(fā)麻。
- 診斷方法：醫(yī)生會(huì)結(jié)合運(yùn)動(dòng)損傷史、運(yùn)動(dòng)史、活動(dòng)史、癥狀以及一些特殊的動(dòng)作檢查來進(jìn)行評(píng)估。
三、病因分析
- 急性損傷：可能由于撞擊所致，但通常是慢性疾病的急性發(fā)作。
- 慢性損傷：主要是過度使用，如長(zhǎng)期揮動(dòng)高爾夫桿，造成肌腱、韌帶的長(zhǎng)期磨損。
- 其他因素：佩戴不合適的運(yùn)動(dòng)裝備、不合適的訓(xùn)練、肌肉失衡、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性等。
四、治療方法
| 治療方法 | 優(yōu)點(diǎn) | 缺點(diǎn) |
|---|---|---|
| 自我按摩 | 操作簡(jiǎn)單，可自行緩解疼痛 | 效果有限，不能根治 |
| 熱敷 | 促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛 | 只能暫時(shí)緩解，不能解決根本問題 |
| 激光治療、超聲波治療 | 針對(duì)性強(qiáng)，幾無副作用 | 需要在醫(yī)院進(jìn)行，費(fèi)用相對(duì)較高 |
| 注射鎮(zhèn)痛治療 | 見效快，緩解時(shí)間久，療效確切 | 需評(píng)估激素使用的副作用，如引起局部感染、升高血壓及血糖等 |
| 康復(fù)訓(xùn)練 | 增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)肌肉、肌腱的抗負(fù)荷能力，預(yù)防復(fù)發(fā) | 需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果顯現(xiàn)較慢 |
五、預(yù)防措施
- 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前先做熱身運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)肘、腕關(guān)節(jié)至少10分鐘。
- 避免過度使用：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間及重復(fù)地運(yùn)用前臂或手腕，安排小休或交替進(jìn)行不同類型的工作。
- 選擇合適裝備：佩戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如護(hù)肘。
- 加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)核心肌群的鍛煉，提高旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力，鍛煉柔韌性。
高爾夫球肘雖然是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，但只要我們了解其病因、癥狀和預(yù)防方法，在運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己，就能有效降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。如果不幸患上高爾夫球肘，也不要過于擔(dān)心，江蘇蘇州康復(fù)科的醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者早日康復(fù)。
